Хотите найти горячих способов для женщин работать чтобы потерять вес и получить удовольствие? Как женщины по своей природе, мы часто хотели работать, общаться и веселиться все сразу. Приятно получить склеивание в то время как вы получаете ваш пот на маленькой девочкой! Но, если мы делаем слишком много общения и с удовольствием это можно пожертвовать интенсивность вашей тренировки. Так как мы получаем лучшие тренировки? Ну позвольте мне поделиться с вами горячих способов для вас получить ваш пот так что вы можете получить в лучшей форме!
Table of contents:
1 Фитнес-классы
Фитнес-классов в вашем местном спортзале может быть отличный способ прийти в форму, остаться мотивированный встретить новых друзей и взрыв в процессе! Поэкспериментируйте с различными классами, что целевые группы различных мышц и опробовать новые тренировки. И бросить вызов себе, чтобы нажать на совершенно новый уровень!
2 Bootcamp
Хотите войти в форму boot camp стиле без поступления на военную службу? Затем присоединиться к местной boot camp класс супер эффективные интенсивности. Достижения результатов и быть толкаемых на Макс ваш инструктор. Не хочу быть набраны; обращаться сейчас, чтобы начать следующую главу в вашей жизни.
3 Запуск
Бег это супер способ для женщин (и мужчин) работать. Проверите это видео, чтобы помочь с советами, чтобы запустить быстрый, легкий и более эффективным. Простые вещи вы можете сделать, как наклониться вперед, когда вы запускаете может позволить Гравитация помочь вам сделать работу. Так зашнуровать ваши пинки и выйти на пробежку!
4 скалолазание
Эй дамы, скалолазание, безусловно горячей и эффективной тренировки, которая действительно ориентирована на ваш основной. Если вы находитесь не на вызов рок Восхождение на свежем воздухе, ищите местных Крытый скалолазание тренажерный зал. Вы будете любить это тренировки, и он будет определенно нарушать скуки Ваш регулярный фитнес-рутину. Так шаг за пределами вашей зоны комфорта и попробовать его!
5 спиннинг
Один из лучших способов подготовки и получить большую тренировку крутится. Спиннинг поможет увеличить ваш метаболизм и построить мышцы четырехглавой мышцы, бицепсы бедра и ягодицы. Создавая эти мышцы, которые вы зажжет ваш метаболизм и это вы можете получить в лучшей форме!
6 Высокая интенсивность тренировки
Следуйте этой тренировки высокой интенсивности, потому что это горячий способ потренироваться, что ультра-эффективный. В только что разминки вы уже можете почувствовать ожога, как вы начнете оспаривать ваше тело. Это тренировки является чуть более 20 минут; короткий промежуток времени, но долгий путь к улучшению вашего здоровья и фитнеса!
7 Табата тренировки
Если вы хотите весело рутинной, сжигает щеколда из много калорий, попробуйте Табата тренировки. Эта процедура может улучшить вашу аэробную и анаэробную выносливость. Это супер сложным, что делает его даже жарче тренировки для вас дамы. Мне нравится это, потому что это еще один способ заставить себя быстро и эффективно интервал подготовки.
Итак, вы готовы перейти вещи и попробовать эти горячие тренировок? Это действительно горячие тренировок, чтобы дать вам большой тренировки, пока у вас есть взрыв!