Когда вы на кухне, вы, вероятно, думая о вкуснятина все, что вы можете сделать, чтобы поесть. Учитывая право мышления, можно также использовать ваше время на кухне как способ сжечь несколько калорий. Сжигать больше калорий, чем вы потребляете может помочь вам потерять вес. Если вы собираетесь заниматься в декадентской еды, она также может помочь сбалансировать некоторые повреждения. Вот несколько отличных способов сжечь калории, пока вы готовите.
Table of contents:
1 смешать вручную
Конечно это путь проще смешать ваш кекс или торт тесто с миксером, но если вы делаете это вручную вы можете факел некоторые калорий. Использовать регулярные ложкой и перемешать ингредиенты вручную. Не только сжигают калории, но вы также работаете мышцы в ваших руках. Нельзя бить, что, правильно?
2 Упражнение
Вы ждете воду до кипения? Или ждать суп варить? Использовать это время сделать несколько быстрого набора приседания, теленка поднимает, отжимания и выпады. Строительство мало карманы времени в ваш день, где вы можете получить активные-это простой способ для увеличения ваших ежедневных калорий сжигают. Вы будете гордиться так себе для изготовления использования вашего времени простоя кухня установки в шанс факел некоторые калорий.
3 slice и кости энергично
В любое время вы получите ваш пульс будет, сжигание калорий. Положите все ваши в нарезки и перетасовки и вы можете записать несколько дополнительных калорий, в то время как вы prep ужин. Конечно нельзя полагаться на это как на единственное средство сжигания калорий, но это не помешает, может он? И когда вы закончите, у вас есть задатки для вкусное блюдо фахитас или вкусный салат.
4 Поднимите свой материал
Когда мне нужно поднимать тяжелые стек кастрюли, чтобы получить один на дне или передавать большой горшок супа к столу, я часто спрашиваю моего мужа за помощью. Делать это сам строит мышцы и сжигает несколько калорий, которые в противном случае, я бы не. Вместо того, чтобы просить о помощи, передачи все в в таблице, сделайте это самостоятельно. Все, что будет добавить подъема и перемещения.
5 Перемешать быстро
Вместо этого ленивый медленных кругов, взбейте и быстро перемешать, чтобы сделать приготовление пищи более активной деятельности. Не только вы будете сжигать больше калорий, но вы будете давать мышцам руки тренировки тоже. Просто не так быстро, что ваш суп, соус или подливку получает разлитой или хлюпает перемешать на стороне банка. Это также работает для бросая салаты.
6 размять руками
У меня есть этот великий кухня инструмент под названием погружной блендер, что делает быструю работу больших партий гуакамоле, картофельное пюре, тушеные бобы и многое другое. Это быстрее и проще, но вы можете сжигать больше калорий, затирания вручную с картофелем сердцеед старой школы. Вы вероятно почувствовал ожог в ваших руках, когда вы пюре. Принять это как ваш кий, зная, что вы получаете хорошую тренировку.
7 танец
Вы слушаете музыку в то время как вы готовите? Это дает вам отличную возможность накачать калорий сжигают. Попасть в музыку, танцуя вокруг вашей кухне, в то время как вы готовите, и пока вы ждете для еды будет готова к употреблению. Вы будете иметь столько удовольствия, вы даже не заметите, что вы получаете тренировки.
Как вы сжигаете калории на кухне? Мне нравится #2 и часто используют этот метод, хотя я жду на ужин. Какие идеи у вас?