Питание может быть индульгенцией, что вы только слишком счастлив, чтобы наслаждаться. Иногда однако, вы хотите съесть но до сих пор пользуются здоровую еду. Но вы не должны пройти на здоровое питание только потому, что вы едите из. Если вы не чувствуете, как приготовление пищи, или вы просто модные рестораны, вот несколько способов выбрать питательной еды, которая не является Ладена с калорий...
Table of contents:
1 заказ двух стартеров
Возьмите хороший взгляд на пускатели в меню. Они часто являются довольно простые блюда, которые будет меньше калорий - и части, конечно, меньше. Большинство ресторанов рады для вас заказать две закуски вместо стартера плюс главной; просто спросите вашего второго стартера предстать в таблицу, когда остальная часть вашей партии получают их основные курсы.
2 пройти по соусы
Соусы довольно часто высоки в калориях и из менее здоровых ингредиентов, таких как масло, сыр и масло. Вместо этого выберите простой томатный соус, или обратиться за соус подавать отдельно. Таким образом, вы сможете контролировать сколько соус вы едите и насладиться его вкусом. Если вы заказали салат, попросите Туалетная служил на стороне.
3 салаты
Салаты звук, как они должны быть здоровым вариантом в меню - но это зависит от салата! Некоторые из них чрезвычайно теплотворная способность, как салат Цезарь. Избегайте салатов, служил с ингредиентами, как сливочный соус, мясо или гренками. Вместо этого выберете раздели салат с большим количеством сырых овощей.
4 стороны
Выберите ваши гарниры с осторожностью. Одним из способов пополнить свой целебный является едят много овощей; выбирают овощи, которые были на пару, а не жареные. Очевидно, что картофель и пюре из картофеля лучше избегать. Большой простой салат является еще одним здоровым вариантом для заполнения. И не держите, помогая себе в корзину хлеба, если вы хотите уменьшить потребление калорий, как это легко насмехаться довольно много хлеба, особенно в то время, как вы ждете пищу приехать.
5 рыба
Если вы едите рыбу, то это может быть отличным выбором для вашего основного блюда - до тех пор, как это не плавание в сливочном соусе! Ищите рыбы, запеченная, на пару или на гриле, как те являются здоровых способов приготовления пищи.
6 Проверьте меню онлайн
Посмотрите на меню ресторана онлайн прежде чем уехать. Если вы ждать до тех пор, пока вы голодны выбирать пищу, вы можете заказать что-то нездоровое, просто потому, что вы голодны. Читать меню на досуге, и вы будете иметь время выбрать здоровых вариантов. Вы также можете попросить блюда быть tweaked чтобы сделать их более здоровыми.
7 передавать на десерт
Десерты прекрасны, но они почти всегда высоким содержанием жиров и сахара. Так что для здорового питания, десерты лучше избегать если есть простой фруктовый салат в меню. Чтобы заполнить самостоятельно, заказать закуску и основное блюдо, или обратиться за простой салат сопровождать ваше основное блюдо.
Есть здоровую еду, когда вы выходите может быть немного сложной задачей, но с некоторых тщательного выбора можно перекусить вкусной и здоровой. Вы думаете, что это только стоит поесть, если вы побаловать себя?