Мы все были там-раздражительным, капризным, раздражительным и несмотря на наши усилия, как представляется, никаких веских причин, почему! Следующий раз, когда вы найдете себе того покинуть день где ничего, кажется, собирается право, включая ваше отношение, считают, что эти причины перечислены ниже! Иногда все это занимает является немного понять ваше физическое и эмоциональное состояние развернуться от дня (или дней!).
Table of contents:
1 Вы не получите достаточное количество сна
Одним из самых основных причин, почему вы могли бы иметь покинуть день является недостаток сна. Получить достаточный сон является жизненно важным для вашего тела, разума, состояние осведомленности и способности бороться инфекции - другими словами, если вы не получаете достаточное количество сна, вы не здоровы и что будет просачиваться в других сферах вашей жизни! Следующий раз, когда вы находитесь в фанк, оцените ваши привычки спать.
2 высокий уровень стресса
Стресс-это отрицательные эмоции, что создает много физиологических проблем. Это может сделать вам набрать вес вокруг вашего ближнего, но что более важно, это может привести к имея многие «выходные дни», где ваши отношения и ваша производительность труда страдает. Если стресс является виновником, найти выход для управления как медитации или сокращения, то, что вы фиксируете.
3 отсутствие физической активности
Упражнения, как мы знаем, имеет многочисленные преимущества для здоровья (например, Коррекция веса и сердечно-сосудистых заболеваний), но он также имеет огромное влияние на наше общее настроение! Недостаток физической активности может нарушить ваш сон, повышение тревожности и депрессии, и он будет делать вам без пользы в области управления стрессом. Сделайте физической активности, приоритет и увидеть тех, кто «выходные дни» происходят немногие и далеко между ними.
4 вам нужны калории
Многие люди очень чувствительны к провалы в крови сахара, что исходит от голода (я знаю, что я)! Это легко стать угрюмым и даже злой, когда ваше тело нуждается калорий! Чтобы избежать раздражительность и капризность, связанные с голодным, сохранить уровень сахара в крови, есть регулярные, здоровой пищи и перекусов каждые два часа. Не пропускайте завтрак, либо, что начинает прыгать ваш метаболизм!
5 Вы будете эмоционально осушенных
Иногда неприятности жизни хит из ниоткуда или они просто наращивать и нас изнашиваются со временем. После того, как мы попали в тот момент эмоционально истощаются, что может привести к off день/дней до тех пор, пока наши души поднимаются снова. Не забудьте сделать то, что вы любите, которая заряжает вас энергией и устранение усталости!
6 Вы проголодались, некоторые «me» время
Неважно, что ваша работа будь то студент, деловая женщина или мама, кто сидит дома, каждая девушка потребности немного, «me» время для обновления и остаются в центре. Выбрать что-то делать в одиночку, что вы знаете будет очистить голову и наполнит вас немного жизни! Это может быть глубоко духовное, физическое или даже просто покупками побаловать себя!
7 духовно обедненный
Тело, разум и дух являются все взаимосвязано когда один в неисправном, другие, как представляется, последовать этому примеру. Возможно вы нуждается душа чек. Читать то, что глубоко содержательна, журнал, молиться, если это ваша вещь, медитировать и просто быть по-прежнему. Иногда это невидимые сферы нашей жизни, которые получают наиболее забытых!
Можете ли вы в последний раз вы были в «off» в день? Это вероятно было не так давно! Следующий раз, когда вы сталкиваетесь в день, что просто не awesome, оценить причины на этот список и быть активной! Чувствуйте свободным делить ваше понимание в разделе комментариев.