Знаете ли вы, что там ты кухонные уловки, чтобы помочь вам потерять вес? Это удивительно, как то, как устроены вещи в вашей кухне может помочь вашей потере веса. То же самое можно сказать о использовании Кухонные гаджеты. Это действительно больше, чем просто подсчет калорий.
Table of contents:
1 отказаться от Cookie Jar
Cookie jar является искушение банку. Если cookie jar является арматуре в вашей кухне, то это может быть время, чтобы найти новый дом. Если вы знаете, что там ты печенье в этом банке, а затем каждый раз, когда вы ходить им, вы собираетесь быть искушение. Это по-прежнему справедливо, если банку стекла. Вы просто пытать себя. Избавление от cookie jar может помочь вам на вашем пути к потере веса.
2 копить фишки из виду
Это еще один трюк, кухня. Включила много кухня трюки должны сделать с тем, что в нашей линии визирования и это одно. Многие люди хранят мешки обломоков, на их кухне счетчик. Это не является хорошей идеей. Вы гораздо больше шансов захватить несколько, как вы ходить через кухню, когда они вне в виду чем вы бы, если они хранились в шкафу. Хранить их из виду, и вы, вероятно, есть гораздо меньше из них.
3 положить здоровую пищу фронт и центр
Это трюк, я следую в моей собственной кухне. У меня есть полка в моем холодильнике на уровне глаз, что я держу наполнен здоровые закуски. Когда я открываю мой холодильник, тех ты первых вещей, которую я вижу. Я обнаружил, что я гораздо больше шансов взять йогурт или яблоко, когда это, что такое передо мной. Храните соблазнительные угощения на нижней полке, чтобы они не прямо в вашей линии визирования. Еще лучше оставьте эти лакомства обратно в магазин.
4 Пусть плоды быть глаз конфеты
Вы знаете, что такое хорошо, что вне на вашей кухне счетчик? Плоды. Если вы собираетесь захватить что-нибудь перекусить между приемами пищи, то это хороший выбор. Плод — визуально привлекательным из-за все яркие цвета, которые естественно имеет плоды. Пусть фрукты конфеты глаза вашей кухни.
5 Переключение в небольших пластин
С помощью меньших плита может обмануть вас в едят меньше. Не имеют столько места на вашей тарелке, поэтому вы не будете принимать как можно больше пищи. Кроме того если ваши меньшие пластины полностью вы не чувствуете обездоленных. Плиты являются на самом деле больше, чем они были несколько десятилетий назад. Это частично объясняет, почему ожирение является проблемой сейчас больше, чем раньше.
6 на самом деле мера пищу
Вы думаете, что вы можете глазного яблока порции, право? Вы можете быть удивлены. Обязуемся измерения пищи в неделю. Вы, вероятно, будет шокирован тем, как вы переоценил размер порций. Тот, что меня наиболее был мороженого. Полчашки мороженого много меньше, чем я думал, что это было.
7 уменьшить ваши рецепты
Много рецептов можно сократить в два раза. Есть несколько преимуществ для этого. Не только вы делаете менее доступны, есть, но вы экономите деньги. Если вы только сделать половину партия кексов вы сможете сделать их снова на другой день. Много раз мы едим больше, просто потому что это для нас. Это особенно важный совет, когда дело доходит до выбора, которые не являются диетические friendly такие кексы, печенье и другие лакомства.
Эти все 7 Кухня трюки, которые могут помочь вам потерять вес. Какие из них вы планируете попробовать? Хотел бы услышать от вас!