Вы часто находите себе обезвоженной? Это легко потерять слишком много воды в жаркую погоду, вы потеете, но это не единственная причина. Есть много факторов, которые могут сделать кто-то становится обезвоженной, и некоторые из них, не так очевидны. Вот некоторые удивительные причины, которые вы могли бы быть обезвоженной...
Table of contents:
1 сахарный диабет
Один из распространенных симптомов, которые ведет кто-то быть диагностирована с сахарным диабетом является частое мочеиспускание. Это потому, что тело пытается удалить глюкозы путем вы Пи более. И, конечно, чем больше вы Пи, тем больше воды, которую вы теряете. Так что если вы диабетик, вы подвергаетесь риску обезвоживания.
2 низкая диета карбоната
Низкие carb диеты являются все ярость в эти дни, но не может быть очень хорошая новость для вашего уровня гидратации. Проблема заключается в том, что ваше тело хранит углеводов с жидкостями. Так что если вы не едите много углеводов, вы может не принимать в достаточно жидкости. Он также может сделать вас производят слишком много кетонов, таким образом обезвоживания вам далее.
3 холодная погода
Достаточно удивительно холодная погода действительно может заставить вас обезвоживание. Мы привыкли носить бутылку воды в летнее время, но не думаю, что это необходимо в зимний период. Но наше тело сохраняет тепло, концентрации крови вокруг центра (и поэтому жизненно важные органы), и это останавливает нас чувство как пить. Так что мы можем думать, мы должны меньше воды, чем мы делаем и в конечном итоге не питьевой достаточно.
4 менструации
Одна из удивительно причин, которые могут вызвать обезвоживание является ваш период. Существует две причины, почему. Во-первых ваши уровни гормонов (эстрогена и прогестерона) повсюду и влияют на ваши гидратации. Во-вторых если у вас есть тяжелые периоды вы теряете больше жидкости. Вверх потребление воды и обратитесь к врачу, если ваши периоды очень тяжелы.
5 не хватает фруктов & Вег
Вы обычно не едим достаточно фруктов и овощей? Это может быть вклад или причинения вам быть обезвоженной. Это легко забыть, что мы получаем некоторые из нашей воды из пищи. Фрукты и овощи имеют паводок содержания, поэтому если вы не едите несколько порций в день, вы могли бы пропавших без вести на совсем немного жидкости - особенно, если вы не пьете много воды.
6 стресс
Стресс может быть ответственным за заставить вас чувствовать себя довольно грубо, потому что ваши надпочечники получить занят производство гормонов стресса. И это может также быть причиной обезвоживания, потому что постоянное давление на ваши надпочечники означает, что они производят меньше альдостерона (этот гормон помогает регулировать уровень жидкости).
7 IBS
Вы страдаете от синдрома раздраженного кишечника? Это довольно часто, и страдает в итоге торопится в ванную с частым поносом. Как будто это было достаточно неприятно, на свой собственный, побочный эффект может быть, что вы в конечном итоге обезвоженной, потому что вы теряете столько воды. Страдальцы могут также попробовать диет, которые могут означать, что они не едят достаточное количество пищи, содержащей жидкости.
Это удивительно, как много вещей может вызвать нас на обезвоживание. Даже ваши пищевые добавки может быть виновником. Важно принимать достаточное количество жидкости, для того чтобы держать тело функционирует должным образом. Мы теряем жидкость через мочеиспускание, потоотделение и физические упражнения, так что жидкость должна быть заменена. Считаете ли вы это трудно пить достаточно воды?