Когда речь заходит о привычки или действия, которые могут нанести вред вашей иммунной системы, большинство людей думают о очевидные ответы: алкоголь и сигареты. Многие люди не осознают тот факт, что существует много других, гораздо менее заметным способов, они могут нанести ущерб их тела иммунного ответа даже не осознавая этого.
Table of contents:
1 как избежать вашей социальной жизни
Один из самых неожиданных, но реальных способов, вы могли саботировать вашей иммунной системы является избежать ваших друзей или в одиночку слишком долго. Исследователи показали, что постоянно одиночество может вызвать беспокойство и препятствовать способности организма отмахнуться от различных заболеваний и вирусов.
2 слишком много упражнений
Каждый знает, что избегая упражнения могут привести к ожирение, болезни сердца и уязвимых иммунной системы. Однако наука, кажется, любят возиться с нами, как видимо исследователи говорят, что слишком много упражнений также может быть плохо для вас. Это правда, хотя; нажатием себя слишком трудно будет не только препятствовать вашей иммунной реакции, но также вызвать серьезные проблемы для вашей сосудистой системы. Лучший способ борьбы с этой проблемой и прекратить саботировать вашей иммунной системы является принять умеренные тренировки Расписание, которое действительно поможет вещи вдоль.
3 плохая гигиена рта
Даже несмотря на то, что он непосредственно не влияет на вашу иммунную систему, надлежащей гигиены может держать микробов и болезней от причинения вреда организму. С другой стороны, плохой гигиены, сделает гораздо более трудным для вашей иммунной системы для борьбы с вредными организмами и иногда полностью подавить его, вызывая даже меньше инфекции сеять хаос в вашем теле.
4 хронический стресс
Один из основных способов вы саботировать вашей иммунной системы является получить слишком подчеркнул, о жизни. Часто высокий уровень стресса может вызвать гормональный дисбаланс, которые будут бросать вашу иммунную систему из равновесия. Результат будет, ли вы страдаете от небольшую рану или серьезные медицинские состояния, ваше тело будет найти гораздо труднее исцелить, и процесс восстановления займет слишком много времени.
5 едят слишком много сахара
Еще один способ, вы саботировать вашей иммунной системы является потребляют слишком много сахара. Глотая более 8 столовых ложек сахара (Это примерно 2 банки соды) может значительно уменьшить способность белых кровяных клеток убить микробы, иногда более чем на 40%. Сложные углеводы и крахмал, с другой стороны, иметь никакого эффекта в этом отношении.
6 пессимизм
Т хелперы и хорошей дозы естественных клеток-киллеров сделать идеальный отряд для активизации вашей иммунной системы и заботясь о нежелательных заболеваний и инфекций. Исследования показали, что те, с более оптимистичный подход к выполнению различных задач – и в жизни в целом – имеют гораздо большее число здоровых клеток, чтобы помочь их иммунных реакций.
7 антибиотики
Вы можете воздержаться от принятия антибиотиков при первых признаках даже маленьких sniffle, (у меня есть друг, который делает это и не хочет понять, что это так уж плохо для нее). Хотя это может показаться хорошей превентивной мерой, чтобы избежать гриппа, приемом антибиотиков может привести к снижению уровня цитокинов. Это в основном гормоны посланник вашей иммунной системы, которая, если подавлена, на самом деле может уменьшить способность вашего тела для защиты от бактериальных инфекций в будущем.
Конечно все советы, которые могут исходить от этих точек должно приниматься в перспективу. К примеру не перестать работать вообще, просто потому, что слишком много упражнений может нанести вред вашей иммунной системы. Но что вы думаете об этом списке? Есть ли другие способы саботировать иммунной системы, которые стоит упомянуть здесь?
Источники: