Одна вещь, что мамам нужно больше энергии. Как мама ты окружен мало людей, которые, кажется, имеют энергию в огромных количествах. Между тем вы борьба истощения и просто пытается получить через день. Если это звучит знакомо, то это 7 вещей, которые вы можете сделать, чтобы иметь больше энергии, как мама.
Table of contents:
1 Будьте готовы за день
Это работает хорошо для меня, и я думаю, что многие из вас будут иметь возможность относиться. Подготовка к день дает мне энергию. Это означает получение моя душа, мои волосы и макияж и получать одетые в реальную одежду, прежде чем часы проходит восемь или девять. И вообще, чем раньше, тем лучше. Вы чувствовать себя более энергичным, когда вы взяли время, чтобы получить готовый на день.
2 Упражнение
Вы думали бы что осуществляющие бы устанет вас и он может, но это обычно не ударил вас до в тот же день. Упражнения могут дать вам awesome всплески энергии. В самом деле я обнаружил, что нашли время для упражнения не делает меня менее продуктивными; Это на самом деле помогает мне, чтобы получить больше сделать, потому что я так я потом под напряжением. Существует без конкретных упражнений, которые лучше всего работает на давая вам энергии. Это преимущество может дать все различные виды упражнений.
3 выйти из дома
Иногда вы можете остаться дома слишком много и получить немного лихорадка. Тогда вам нет энергии для что-нибыдь. Получение из дома может помочь вам чувствовать себя более энергичным, как мама. Это приятно просто выйти и взаимодействовать с другими взрослыми. Он поднимает настроение и уровень вашей энергии.
4 Ешьте здоровую
Едят нежелательной не собирается сделать вас чувствовать себя хорошо. В самом деле если вы обратите внимание вы вероятно найдете что вы чувствуете себя вялым и раздражительным, если все, что вы потреблять нездоровую пищу. Делая выбор здоровой пищи, повысит вашу энергию. Нет определенных магических пищи, либо. Есть хорошее сочетание фруктов, овощей, постного белка, низким жира молочные и сложные углеводы, и вы увидите большой скачок в свой энергетический уровень.
5 пейте кофеин при необходимости
Кофеин не обязательно лучший ответ, когда вы чувствуете низкой энергии. Представленные здесь варианты, лучше выбор. Но иногда вам нужно зазывать энергию и кофеин является быстрым, простым решением. Это нормально, чтобы некоторые кофеин для зарядиться энергией до тех пор, как вы не переусердствуйте. Есть даже некоторые исследования, которые показывают, что ежедневная чашка кофе имеет преимущества для здоровья. Главное, чтобы не использовать чрезмерно кофеин.
6 получить достаточное количество сна
Если у вас мало энергии, то шансы, что вы устали. Хотя там уже несколько раз во время этого родителей, годы, когда вы можете ожидать, чтобы обходиться без сна, сделать его цель, чтобы получить по крайней мере 7-8 часов сна в сутки. Во времена, когда сон не хватает потому, что у вас есть новорожденного или больным ребенком сделать его точкой nap, когда ваш ребенок делает. Когда вы получите достаточное количество сна вы будете чувствовать себя лучше, ваша иммунная система будет сильнее, и вы будете иметь больше энергии. Вы обнаружите, что вы счастливее мама, тоже.
7 принимать витамины
Это небольшая, простая вещь, которая может увеличить вашу энергию. Это также то, что не занимает много времени. Принимая поливитамины может помочь вам иметь больше энергии, заполняя пробелы питания в вашем рационе. Есть также конкретные витамины, которые могут помочь с энергией, тоже. Конечно, вам следует поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства.
Вот 7 способов, чтобы иметь больше энергии, как мама. То, что у вас нашли помогает вам? Ваши советы могут помочь другим.