7 признаки выгорания мама и как справиться...

Мама burnout является то, что происходит, большинство мам в определенный момент времени. Это ничего не чувствовать себя плохо о. Это то, что вы хотите обратить внимание, хотя. Если вы чувствуете мама burnout, это знак, что вам нужен перерыв как можно скорее.

1. истощение

Одним из признаков мама burnout является исчерпание. Ты устал. Вы не просто физически устал, но ты усталый умственно, тоже. Как прекрасный и полезный, как материнство, он может сделать это для вас. Если вы чувствуете исчерпаны, то вам вероятно нужно организовать некоторое время вдали от вашей сладости, это только для вас.

2. нетерпение

Когда вы работаете на пары вы более склонны проявлять нетерпение. Некоторое время уйти не только то, что вы делаете для себя. Это что-то сделать, чтобы помочь себе быть лучшей мамой. То, что мы склонны забывать, когда мы стали мамами является, что мы не только мамы. Мы до сих пор людей с потребностями наших собственных.

3. глубоко пропавших без вести взрослых разговор

Если вы чувствуете, как это было недели, поскольку вы говорили о чем-нибудь кроме «Клуб Микки Мауса» тогда он, вероятно. Как мама может чувствовать себя изолировать в разы. Позвоните другу, чтобы получить исправить Взрослый разговор. Другим вариантом было бы встретиться с другом мама для играть даты. Не только можно говорить в другой взрослый, но вы говорите с одним, который понимает, что вы чувствуете.

4. ваши дети не только одни плавки вниз

При возникновении кризисов, то вы имеете дело с некоторым определенным мама выгорания. Мам нужно контролировать свои эмоции, и если вы не, необходимо время ожидания ваших собственных. Организовать уйти самостоятельно для немного. Отправиться за покупками, получаете ваши ногти сделали или делать все, что заставляет вас чувствовать себя расслабленным и обновляется. Вы, возможно, обнаружите, что вы пропустили младенцев к моменту вашего перерыва над которым является хорошая вещь. Это означает, что вы готовы погрузиться в родителей снова.

5. Вы забыли то, что он чувствует, как стиль волос

Если вы забыли, что он чувствует, как сделать ваши волосы, накладывать макияж или носить ничего, кроме йоги штаны, то вы за перерыв. Позвонить бабушке и организовать для некоторых ребенком, так что вы можете сосредоточиться на то, что вы человек, вы не мама. Встретить подругу на обед или выйти на свидание с твоим парнем. Это хорошая идея, чтобы занять время, чтобы выглядеть лучше, когда вы у себя дома с малышом, тоже. Она заставляет вас чувствовать себя лучше о себе.

6. вы чувствуете перегружены

О страшный перегружены чувство. Это чувство не является хорошим. Это обычно означает, что вы делаете слишком много, слишком долго. Это также означает, что вы чувствуете, как вес мир на ваших плечах. Пришло время перенести некоторые из этих обязанностей, даже если это только на некоторое время. Получить себе перерыв и если возможно, поговорить с папой о питчинга в, если он еще не.

7. Вы не можете вспомнить последний раз вы были перерыв

Если вы не можете вспомнить последний раз, был перерыв, то вы вероятно имеете дело с мама выгорания. Но иногда мамы не могут получить перерыв по различным причинам. Если это относится к вам, то вы будете должны получить немного более творческие. Используйте naptime вашего ребенка рисовать ногти или читать книги вместо очистки шкафы. Отправиться за покупками или встретить друга на обед с ребенком вместе. Важно, что вы заботитесь о себе и ваших потребностей.

Это 7 признаки, вы имеете дело с мама выгорания. Есть ли у вас мама выгорания? Что помогло вам?