Я никогда не знал, что там было так много преимуществ веса упражнений. Они должны были очевидны, но так много тренировок полного оборудования что веса только не кажутся достаточно. Вес тела упражнения предполагают использование только ваше тело Готовься. Поверьте мне, после попытки некоторых процедур, вы быстро заметите все эти преимущества веса упражнений и многое другое.
Table of contents:
1 недорогой
Один из моих любимых преимуществ тренировки веса, они дешевы. Все, что я купил был доказательством мат, так как я делаю это на паркете. Без тренажерный зал сборов и не дорогое оборудование. Я скачать несколько видео с процедуры, но были свободны. Все мне нужно, чтобы получить большую тренировку было мое собственное тело. Не важно, сколько вы весите, либо. Вес тела упражнения прекрасно подходят для любого размера.
2 настраиваемые
Веса упражнений, как легко или интенсивными, как вы выбираете сделать их. Вы можете легко настроить любой тренировки, добавив больше повторений, смешивая упражнения, делать быстрее обычной или замедляя его. Вот почему так много людей любят их. Они идеально подходят для каждого форму, размер и фитнес-уровня. Начните с небольшой комплекс упражнений, и у вас есть обычной, что будете легко расти с вами.
3 сочетает кардио и силовых тренировок
Забудьте о том, чтобы время для тренировки силы один день и кардио следующий. Веса тела тренировки сочетают оба в одну процедуру. Например перейти от отжиманий прыжки гнезда и получить лучшее из обоих миров. Просто организуйте различные упражнения делать сочетание кардио- и силовых тренировок. Конечно вы также могли бы сосредоточиться на только один или другой.
4 подходит с других тренировок
Любовь, поднятие тяжестей или бег на беговой дорожке? Не проблема. Вес тела упражнения являются идеальным дополнением к любой тренировки, которые вы делаете. Смешайте в веса тренировки с что-нибудь еще сделать, чтобы мгновенно ампер до вашей обычной. Вы будете Готовься быстрее и даже найти ваш Увеличение выносливости. Эти процедуры также являются идеальными для чередующихся между другими тренировками.
5 легко делать нигде
Большинство веса упражнений требуют очень мало места. До тех пор, как вы можете прыгать слегка и номер лежать плашмя на пол, вы можете получить большой тренировки. Без оборудования для перевозки это идеальный тип упражнений для путешествий. Кроме того процедуры может быть как длинные или короткие, в случае необходимости. Это означает, что вы действительно может поместиться в любом порядке и в любое время.
6 построение вашего ядра
Забудьте о делать 100 хрустит каждый день, чтобы получить плоский abs. Большинство упражнений веса участвовать основные мышцы и не только АБС. Поскольку многие из нас сосредоточиться исключительно на АБС, это большие упражнения для укрепления всего ядро. Что это значит для вас? Вы заметите сильный центр, лучше позы и проще осуществлять время. Если вы делаете йогу, вы действительно увидите разницу.
7 увеличение результаты
Я ненавижу тренировки, которые нацелены только на один набор мышц. Например я вижу людей, которые работают на их верхней части тела неделю и далее на их нижней части тела. Они часами с небольшим, чтобы показать его. Вес тела упражнения работают всего тела и легко смешивать различные упражнения для создания хорошо округлены тренировки каждый раз. Кроме того, это легко изменить режим, так что вы никогда не привыкнуть полностью к нему. Это означает увеличение результаты, такие, как более сжигание жира, улучшить прочность, лучше гибкость и многое другое.
Я настоятельно рекомендую попробовать упражнения веса за несколько недель и вы увидите именно то, что я имею в виду. Они идеально подходят для любой надоели стандартные процедуры и никого не видеть реальные результаты. Вы когда-нибудь пробовали тренировками bodyweight раньше?