23 смузи, которые помогают в потере веса...

Смузи, которые способствуют потере веса предлагают вкусные, питательные способ потерять вес. Кроме того знаете ли вы, сколько потеря веса коктейли там? Я понятия не имею, что там было так много – и что многие из них были так вкусно! Для меня, это как откровение, потому что у меня есть признание, чтобы сделать: у меня всего сладкого. Вот, где я обычно не когда я пытаюсь похудеть. Осуществляя смузи вместо, который заполняют и здоровым, я надеюсь, я могу завоевать мою любовь, конфеты – или, по крайней мере отправить их в другом направлении. Может быть эти коктейли, которые помогают с потеря веса может помочь вам, тоже!

1. арахисовое масло и банан льстец

Есть много удивительно смузи, которые помогают в потере веса, и это один из них. Я бы не считал, что арахисовое масло на основе пюре может быть все, что здоровые, но белок является то, что делает его большим. Этот коктейль идеально подходит в качестве замены еды. Благодаря арахисовое масло вы получите много белка, и все вместе, это как арахисовое масло и банановые сэндвич!

Рецепт:

Половина из одного банана

1/2 чашки гладкой или хрустящие нежирные арахисовое масло

1/2 чашки обезжиренного молока

6 кубиков льда

1 столовую ложку шоколада сывороточного белка порошок

Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите в блендере.

2. моча смузи

О шоколад! Yay! Верьте или нет этот коктейль по-прежнему полностью здоров. Это идеальный вариант, если вы жаждете сладости. Что вы делаете это совмещать лед, замороженный йогурт, эспрессо-кофе без кофеина или регулярно, это до вас – и какао-порошок, в этом порядке, смесь и восторг в шоколадные Добро!

Рецепт:

4 небольшие кубики

1/2 чашки обезжиренного ванильного замороженный йогурт

1 выстрел эспрессо

2 чайные ложки какао-порошка

Добавить ингредиенты в блендер в этом порядке, а затем измельчите в блендере на высокой скорости.

3. Арбузный смузи

Что может быть лучше, чем Арбузный смузи в жаркий летний день? С некоторые льда и база из молока, йогурт, или щербет и много арбуза вы хорошо идти. Арбуз является настолько низким содержанием калорий и жира, что вы не можете пойти неправильно с этим один!

Рецепт:

6 чашек арбуз без косточек, нарезанные

1 Кубок лимонный шербет, обезжиренного молока или обезжиренного ванильного йогурта

12 кубиков льда

Положить половину арбуза в блендере и смесь до получения однородной массы, затем добавить половину лед и шербет; измельчите в блендере. Повторите процедуру с остальными ингредиентами.

4. Черника для завтрака смузи

Многие коктейли, которые способствуют потере веса состоит из черники, потому что они так высоко в антиоксидантов. Это один особенно велика, как Завтрак смузи, и он только выйдет около 136 калорий. Рецепт немного сложнее, но оно того стоит, потому что как только вы закончите, у вас есть здоровый и вкусный завтрак пить!

Рецепт:

1/2 большой банан

1/3 стакана соевого белка

1/2 столовой ложки льняного масла

1/4 стакана замороженных ягод черники

1/2 столовой ложки, концентрат яблочного сока или меда

1 чайную ложку семян подорожника шелуха

8 унций воды

Разорвать на кусочки банана, поместите все ингредиенты в блендере и смесь, пока преимущественно гладкие.

5. клубника банан льстец

Клубничный банан является сочетание мой любимый вкус в жизни, так что я очень воодушевлен этот коктейль. Он представляет собой сама простота. Разрезать банан, бросить в некоторых клубнику, добавить для аромата, ваш йогурт, лед, апельсин и вуаля! Это все, что вам нужно сделать!

Рецепт:

1 чашка клубники

1 банан

1/2 стакана обезжиренного йогурта или молока

5 кубиков льда

1/2 нарезанный оранжевый

Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите в блендере.

6. смешанные Берри льстец

Смешанные Берри смузи, которые помогают в потеря веса среди самых вкусных и сделать большое удовольствие в летние дни, тоже. Это легко сделать эти круглый год, хотя, потому что вы можете купить замороженные ягоды. Рецепт является простота, так что если у вас под рукой ингредиенты, вы можете сделать это в кратчайшие сроки. Просто помните, чтобы хранить все ваши любимые ягоды в холодильнике или всегда иметь под рукой мешок замороженных ягод смешанных!

Рецепт:

1 стакан замороженных ягод

1/2 чашки обезжиренного ванильного или йогурта или 1/2 чашки обезжиренного молока

Лед (опционально)

Измельчите в блендере.

7. киви и нектар смузи

Обожаю киви, тоже, хотя я никогда не пробовал с нектар. Тем не менее этот рецепт настолько прост, что мне придется попробовать его. Когда вы начинаете, убедитесь, что у вас есть все ваши ингредиенты в руке, что экономит много времени. Имейте в виду, в основном можно добавить сахар по вкусу, так что вы можете больше или меньше, чем предлагает рецепт.

Рецепт:

2 чашки нектар, Кубе

1 яблоко Гренни Смит, рубленый

1 киви, очищенных и нарезанных

2 столовые ложки сахара

1 столовая ложка лимонного сока

1 стакан кубиков льда

Место нектар, киви, яблоко, сахар и лимонный сок в блендер и смешать до тех пор, пока оно не станет гладким, затем добавить кубики льда и смесь до тех пор, пока смесь не сентиментальный.

8. ванильный йогурт и Черничный коктейль

Я люблю журнал предупреждения, и этот рецепт прямо со своих страниц. Это гладкая, сливочный, и если вам нравится, вы можете упаковать в двойной чернику. Что может быть лучше, чем две порции этой веселой супер фруктов?

Рецепт:

1 чашка обезжиренного молока или соевого молока

6 унций из нежирного или обезжиренного ванильного йогурта

1 стакан свежей черники

1 столовую ложку льняного масла

1 стакан замороженной черники или льда

Место молоко, йогурт и свежие ягоды в блендере со льдом или замороженные ягоды, смесь за 1 минуту или около того, пока преимущественно гладкая, затем добавьте льняное масло.

9. манго пюре сюрприз

Супер-фантазии! Этот коктейль, который помогает в потере веса является общий тропический лечить! Что такое удивление? Ну если я сказал вам, это не будет неожиданностью! Нет, это я шучу--в авокадо, на самом деле! Помните, что авокадо имеют хороший жир, до тех пор, как вы не переусердствуйте, и дополнением здесь дает этот коктейль удивительные текстуры.

Рецепт:

1/4 чашки кубиками манго

1/4 стакана спелых авокадо, пюре

1/2 стакана сока манго

1/4 чашки обезжиренного ванильного йогурта

1 столовую ложку сока лайма

1 столовая ложка сахара

6 кубиков льда

Добавить все ингредиенты в блендер и измельчите в блендере.

10. Шоколадный малиновый смузи

Мой любимый, когда-либо сладкое удовольствие сочетание шоколада и малины, так что я тоже люблю этот коктейль! Это невероятно легко сделать и это большой вес потеря пюре, плюс удивительный на вкус и это всегда бонус. Вы можете пить как сладкое удовольствие, дополнения или еды все на своих!

Рецепт:

1/2 стакана обезжиренного молока или соевого молока

6 унции ванильный йогурт

1/4 стакана шоколадной стружкой

1 стакан свежей малины

1 стакан замороженной малины или льда

Объединить все и измельчите в блендере; лучше едят ложкой, yum!

11. персиковое пюре

Я люблю этот рецепт смузи! Это так сладко, и его вкусы, как лето для меня, просто как арбуз, один делает. С минимумом ингредиентов--молоко, персики замороженные и льняного масла--это легко сделать, слишком. Вот оно что! Так простой и сладкий, но это один из лучших коктейлей, которые помогают в потере веса!

Рецепт:

1 чашка обезжиренного молока

1 стакан замороженных, несладкий персики

2 чайные ложки льняного масла

Смесь молока и персики до получения однородной массы, затем добавьте льняное масло.

12. Лимон оранжевый цитрусовый смузи

Острый и сладкий, это отличный способ получить ваши витамин C... от льстец, который помогает в потере веса! Цитрусовых так занятно, вы будете любить это на завтрак или обед. Разумеется это восхитительный летний лечить тоже!

Рецепт:

1 чашка обезжиренного молока или соевого молока

6 унций лимонный йогурт

1 средний апельсин в разделах

1 столовую ложку льняного масла

6 кубиков льда

Место молоко, апельсин, йогурт и лед в блендер и перемешать для около минуты, затем добавьте льняное масло.

13. Apple смузи

Вау это ярко-зеленый! Но не беспокойтесь, это также невероятно вкусно! Терпкий, освежающий, если вы любите свечи зеленого яблока, вы обожаете этот коктейль--но это гораздо, гораздо полезнее для вас!

Рецепт:

1/2 стакана обезжиренного молока или соевого молока

6 унции ванильный йогурт

1 чайную ложку яблочного пирога специй

1 яблоко среднего размера, нарезанные

2 столовые ложки сливочного масла кешью

6 кубиков льда

Поместите все ингредиенты в блендере и затем измельчите в блендере; лучше едят ложкой!

14. ананас коктейль

Четыре ингредиента, один коктейль, который помогает в потере веса! Это так легко, и ананас прекрасно освежает. Это терпкий и сладкий, в то же время, это просто отлично!

Рецепт:

1 чашка обезжиренного молока

4 унций консервированных ананас кусочками, с соком

1 столовую ложку льняного масла

6 кубиков льда

Положить молоко, ананас и лед в блендере и смесь до получения однородной массы, затем добавьте льняное масло.

15. Малина авокадо смузи

Я знаю, этот коктейль комбо звучит странно, но это один из моих любимых коктейлей, что СПИД в потере веса... авокадо делает его настолько сливочный! Торт маленький укус, туда добавить малину. Сочетание невероятно освежает--потери веса, никогда не таким вкусным!

Рецепт:

1 Очищенный и косточек авокадо

3/4 чашки апельсинового сока

3/4 стакана малинового сока

1/2 стакана замороженной малины

Поместите все в блендер и измельчите в блендере.

16. банан какао соевого пюре

Этот коктейль помогает в потере веса, вкус очень вкусный и это так легко сделать! Она имеет много ингредиентов, но это не займет много времени на всех. Наслаждайтесь его по утрам, на обед, или даже как после обеда лечения.

Рецепт:

1 банан

1/2 чашки шелковый тофу

1/2 чашки соевого молока

2 столовые ложки несладкого какао-порошка

1 столовую ложку меда

Нарезать банан и затем придерживаться его в морозильной камере до тех пор, пока он получает фирма; Начните путем смешивания тофу, соевое молоко, мед и какао в блендере, затем добавить кусочки банан через верх, смешивая все до тех пор, пока смесь не станет однородной.

17. Кристин Фруктовый смузи

Один из наших читателей, Кристин, общий ее любимый вес потеря льстец рецепт с нами, «я использую замороженные ягоды черники и персики с бананом, не обезжиренный йогурт, ваниль соевый белок и немного воды. Это мой завтрак по утрам, или я оставляю протеиновый порошок и иметь его в качестве закуски в течение дня.» Спасибо за обмен Кристин... это звучит вкусно!

Рецепт:

1 замороженный банан

1 стакан замороженных персик ломтиками

1/4 стакана замороженных ягод черники

1/2 чашки обезжиренного йогурта

1 столовую ложку ванильного соевого белка (опционально)

1 столовую ложку воды

Положить все ингредиенты в блендер и измельчите в блендере

18. шпинат Малина льняное масло Shake

Вот еще один рецепт пюре потери веса от читатель по имени Лекси, который она увидела на Доктор Оз. Этот рецепт делает четыре порции, так что если вы хотите только один, не забудьте вырезать рецепт до нужного размера. Он получил совсем немного ингредиентов, поэтому убедитесь, что вы должны их все на руку! Спасибо, Лекси!

Рецепт:

1 банан

1 стакан замороженной малины

1 стакан апельсинового сока

1 контейнер обезжиренного клубничного йогурта

8 морковь

Горсть свежего шпината

2 чайные ложки льняного масла

2 ложки ванильного белка порошок

1/4 стакана сухой овсянки

12 кубиков льда

Поместите все в блендер и измельчите в блендере.

19. банан миндальное пюре

Это звучит так богат, было бы идеально подходит для десерта! Ингредиенты просты, поэтому она не принимает никакое время на все, чтобы получить этот вес потеря пюре вместе. Опять же просто убедитесь, что у вас все под рукой.

Рецепт:

1 банан, нарезанный и замороженные

1 столовая ложка миндального масла

2 чайные ложки льняного

1/2 стакана миндального молока или обезжиренного йогурта

Дождь из меда

Половину чайной ложки миндального или ванильный экстракт

Поместите все в блендер и измельчите в блендере.

20. дыня смузи

Вот еще один идеальный летний коктейль, который помогает в потере веса! Все что вам нужно это салат, дыня, клубника и лед. Не вкус салата, но wow, вы получите удар энергии!

Рецепт:

10 крупных Ромейн листьев салата

2 чашки дыни, нарезанной ломтиками

1 стакан замороженной клубники

6 кубиков льда

Поместите все в блендер и измельчите в блендере.

21. перепутать фруктов льстец

Посмотрите в вашем холодильнике, и скорее всего, у вас уже есть все фрукты, вам нужно будет сделать этот коктейль, который помогает в потере веса. Он включает в себя множество вкусных плодов. Это сочные, вкусные и невероятно освежает в любое время суток, поэтому смесь и наслаждайтесь!

Рецепт:

1/4 стакана кусочки яблока

1/4 чашки ломтиков банана

1 апельсин, очищенный

1 столовую ложку меда

6 кубиков льда

Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите в блендере.

22. томатный смузи

Если вы любите кровавые Marys или если вы просто иметь вкус что-то другое, это коктейль для вас! Он полон витаминов, поэтому вы получите потрясающий прилив энергии. Это здорово пить по утрам как дополнение завтрак, или как дополнение к легким обедом.

Рецепт:

2 чашки помидоров, нарезанных

1/2 стакана томатного сока

1/4 стакана яблочного сока

1/2 стакана моркови, нарезанной

1/4 стакана сельдерея, нарезанные

1/2 чайной ложки до чайной ложки горячего соуса

8-10 кубиков льда

Поместите все в блендер и перемешать до получения однородной массы.

23. известь смузи

У меня есть вещь для лаймы, поэтому я люблю этот коктейль! Это терпкий, гладкой и вкусной. Малину дать ему хороший маленький укус тоже. Это поистине тропический лечить!

Рецепт:

1/2 стакана извести, нарезанный

2/3 стакана обезжиренного молока

1 чашка нежирного извести щербет

1/2 стакана малины

8-10 кубиков льда

Положить все в блендер и измельчите в блендере.

Как вы можете видеть, существует множество коктейлей, которые помогают в потере веса, и я думаю, что каждый из этих выглядит вкусно. Как я сказал, клубничный банан мой абсолютный фаворит, но это приятно знать, я могу иметь шоколад не полностью теряя моей диеты! У вас есть любой вкусный, Здоровый льстец Рецепты, которые вы хотели бы поделиться?