Lucruri de zi cu zi, care fac metabolismul lent...
Dacă vă simţiţi scăzut de energie, ar putea fi că corpul tau este să reflecte cât de lent este sentimentul metabolismul. Atunci când metabolismul este pe foc sunt plini de energie şi se simt pe partea de sus al tău joc, aşa că este important să ştiţi ce obiceiuri aveţi care ar putea încetini metabolismul.
Unul din lucrurile cheie de zi cu zi, care încetinesc metabolismul este că nu aveţi suficient de somn în fiecare noapte. Noţiuni de bază rutina de un model de somn regulat de recomandat şapte-opt ore de somn este super important, atunci când este vorba de un metabolism sanatos de reglementare.
2 bea cafea prea mult şi la greşit ori
Dacă sunteţi unul dintre acei oameni care bea cafea, la domiciliu sau la locul de muncă în loc de a manca atunci când vă simţiţi foame, apoi vă ar putea fi afectează metabolismul într-un mod negativ. Nutriţioniştii spun că ingerarea cafeină atunci când ne este foame poate avea un apetit suprimarea efectul, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră nu va fi obtinerea de calorii pe care trebuie să se asigure că metabolismul se execută în mod regulat si sanatos.
3 Casa este prea cald
Mulţi experţi au exprimat opinia că trăiesc într-un mediu mai rece poate iniţia metabolismul şi face alerga mai bine şi mai repede decât dacă sunteţi în mod constant într-un mediu overwarm. Incearca sa nu ai dumneavoastră încălzire pe tot timpul; poate utiliza un mic AC în loc!
4 ai o dieta care contine lapte nu
Daca nu mananci lactate, acest lucru ar putea fi un motiv pentru care metabolismul tau este un pic lent. Toate formele de lactate sunt bogate în proteine din zer şi cazeină, şi acestea sunt extrem de bune la construirea musculare, care la rândul său, ajută să lovi cu piciorul metabolismul overdrive.
5 vă ridicaţi greutăţi prea repede
Metabolismul ar putea începe să sufere dacă greutate de formare ca parte a antrenamentului, dar au tendinţa de a accelera prin procesul cât mai repede. Asigurându-vă că vă mai mici greutati ca atent ca vă lift le poate avea o mult mai bine construirea musculare efect şi, prin urmare, o mai bună impact asupra metabolismului general.
6 Utilizaţi numai sare de mare
Sare contine iod, care este ceva de care organismul are nevoie pentru a face noastre funcţia glandelor tiroide în mod corespunzător şi la rândul său, ajutând metabolismul nostru să înflorească. Sare de mare, cu toate acestea, nu contin iod, aşa că încercaţi să amestecaţi-l până când sunt gătit, nu întotdeauna folosind sare de mare şi în schimb optează pentru iod sare grele ocazional.
7 veţi lucra după soare a plecat în jos
Mulţi experţi spun că te expune la soare dimineata sau dupa-amiaza devreme este o mare mod natural a lovi cu piciorul începe metabolismul, astfel obtinerea dumneavoastră exerciţiu la lumina zilei, mai degrabă decât de aşteptare până când luna este de a antrena poate fi diferenţa dintre un metabolism sănătos şi unul uşor lent.
8 tu sari peste micul dejun
Ei nu spun că micul dejun este cea mai importanta masa a zilei pentru nici un motiv! Metabolismul încetineşte în timp ce dormi şi nu începe pentru a accelera din nou până când ai mâncat ceva, Deci, chiar şi numai o cantitate mică de mic dejun poate face o mare diferenţă pentru restul zilei.
9 nu există suficiente condimente in dieta ta
Cei care o dieta destul de blândă în termeni de gust sunt susceptibile de a avea metabolisme mai lent, aşa cum s-a dovedit că o dietă care conţine cantităţi regulat de alimente picante pot duce la o rată crescută a metabolismului cât mai mult de 25 %!
