Cele mai bune moduri de a arde calorii au ajuns să fie cele care sunt aparent fără efort-cele pe care le puteţi face în timp ce merge despre viata de zi cu zi, fără a schimba în exercitarea viteză sau vizitaţi sala de fitness. Data viitoare când te gândeşti la obtinerea un pic mai activă, a verifica afară această listă de moduri de a arde 100 de calorii.
Găzdui o parte cină pentru toţi prietenii tăi. Veţi fi pe picioarele tale pentru o mulţime de seara ardere calorii de drepturile de găzduire şi rulează în jurul bucătărie. 38 de minute de tocare şi de servire va arde 100 de calorii.
2 active jocuri Video
Au o sesiune de joc video ceva ca un Nintendo Wii, care necesită să fie sus şi activ în loc de pe canapea. Arde rata depinde de activitate.
3 Gradinarit
Răsfăţaţi-vă într-un loc de Gradinarit atunci când soarele este afară. Veţi fi arderea caloriilor şi a face împrejurimile mai frumoasa! 20 de minute de săpat şi plantare va uşura calorii 100.
4 mers pe jos de câine
Dacă aveţi un câine, luând-o pentru o plimbare lungă bun este un mod uşor şi distractiv să ardeţi calorii. 30-40 de minute va face smecheria.
5 plaja fotbal/fotbal
Dacă sunteţi suficient de norocos pentru a avea plaja din apropiere, una dintre cele mai bune lucruri pe care le puteţi face este Joaca fotbal pe plajă pentru doar 20 de minute şi achita este 100 de calorii cheltuite.
6 flash Mob!
Ia parte la un flash mob. Ele sunt super-distractiv să fie o parte de şi acestea implică adesea dans şi cântând! Repeta melodia o 4 ori în timp ce în mişcare şi care este 100 calorii plecat.
7 în aer liber Party
Du-te şi au o petrecere în aer liber cu prietenii. Petreceri în aer liber inseamna ca sunt mult mai probabil pentru a vă deplasa în comparaţie cu limitele unei case. Asiguraţi-vă că nu mânca prea mult sau vă veţi lua cei 100 calorii înapoi în.
8 cald plimbari
Iesi la soare, când ziua este la ei mai tare şi du-te pentru o plimbare casual; va arde mai multe calorii în căldură. 30 de minute va face.
9 trambulină
Scoate vostru interior 10 ani, de a avea o super-distractiv si super calorii arde sesiune 27 de minute pe o trambulină!
10 patine de
Merge retro şi sape dumneavoastră vechi patine cu rotile. Ele oferă o alternativă excelentă la un mers normal si da un antrenament de ansamblu mai bună în 15 minute.
11 golf
Răsfăţaţi-vă într-o după-amiază de golf sau chiar doar 40 de minute. Nu numai ca este o distracţie joc dar, de asemenea, încorporează o plimbare lungă.
12 urcare
Arunca o privire la toate ofertele pe Groupon. Acestea oferă, de obicei, o reducere rece activităţi cum ar fi rock alpinism. Scară un perete timp de 10 minute şi bingo, petrece 100 calorii.
13 majorarea
Profitaţi din plin de frumuseţea naturală pe care le au în jurul tău şi merge pe o excursie pe jos. 15-20 de minute vioi drumeţii va costa 100 de calorii,
14 eliptice
Mare lucru despre folosind un eliptic este că puteţi obţine o arde calorii mare la doar o scurtă lucrare afară - 12 minute = 100 calorii.
15 exerciţiu de grup
Lovit exercitarea mat cu un prieten şi să facă o distracţie concurenţei din sesiunea; Aceasta va face par mai puţin descurajantă. Există atât de multe moduri de a arde 100 de calorii acest mod.
16 se întinde
Fapt puteţi arde in jur de 100 calorii peste o săptămână doar de a face o serie de exerciţii de întindere creşterea flexibilităţii pentru 6 minute pe zi.
17 pavilion de fotbal
Canalul tau interior Monica la prieteni şi un joc de 12 minute de pavilion de fotbal pentru a obţine al tău sânge de pompare!
18 run
Doar o alerga de zece minute într-un ritm bun cu uşurinţă pot arde 100 de calorii.
19 scufundări
Puteţi arde o mulţime de calorii de a încerca diferite tipuri de scufundări în 30 de minute; extra mişcare se întinde şi corpul ajută cu adevărat.
20 primavara curat
Ardeţi calorii şi face mai atrăgătoare de mediul de viaţă de a face o temeinică primăvară curat. De exemplu: Scrub windows pentru 14 minute (45 de calorii), vid timp de 10 minute (37 calorii), şi să spele vasele de 7 minute (19 calorii).
21 ciclism
Du-te la o plimbare frumos biciclete în apropiere de oraşul tău; ia la unele obiective turistice, în timp ce arderea de calorii.
22 trage cercuri
Ia în curtea din spate şi pretinzi ca esti un copil din nou prin cheltuieli 21 minute trage cercuri!
23 incearca navigatie
Nu numai este navighează un hobby foarte distractiv şi plină de satisfacţii, dar aceasta oferă un antrenament complet organism. Doar 20 de minute de la bord va torta cele 100 de calorii
24 Vopseaua o cameră
Picta o cameră în casa ta pentru doar 30 de minute poate arde până la 100 de calorii.
25 badminton
Badmintonul este unul dintre sporturile cele mai bune pentru incepatori, deci ia-ţi racheta şi ia de ardere! O sesiune de 20 de minute este ceea ce aveţi nevoie.
26 pui de somn!
Ar putea părea nebun, dar ţinând un pui de somn două ore fapt arde 100 de calorii!
27 Dodgeball
Eliberarea unor agresiuni pent până şi arde calorii într-o singură cu un bun 20 de minute de joc de dodgeball.
28 mergeţi la cumpărături
Mersul pe jos şi care implică o excursie oră de cumpărături de ridicare cu siguranta poate arde 100 de calorii.
29 dans
Pune pe unele dintre dumneavoastră preferat de asteptare si dans pentru 30 de minute. Calorii va veni cădea!
30 caine baie
Cantitatea de exerciţiu şi tulpina care este de fapt nevoie la spre a lua al tău cîine în baie timp de 30 minute puteţi avea calorii dorit efectul de ardere.
31 şotron
Ia-o dreapta înapoi la copilărie jucand un joc throwback de şotron pentru douăzeci de minute.
32 pian
O bună sesiune de 45 de minute la pian poate fi foarte bun pentru 100 de calorii de arsură.
33 Tai Chi
Tai chi este un exercitiu de intensitate scăzută, dar este încă foarte bună la ajutând pentru a scăpa de 100 de calorii atunci când o faci pentru 25 de minute.
34 volei
Obţine o piele bronzată de soare şi de a lua în formă, în acelaşi timp cu 12 minute de volei pe plajă.
35 TV!
Probabil cel mai plăcut sugestia de toate, 90 de minute de vizionarea TV va arde efectiv aproape 100 de calorii!
