Trebuie să renunţe la aceste obiceiuri toxice de sănătate acum...
Puteţi avea obiceiuri toxice de sănătate şi nu chiar dau seama cât de periculoase sunt. Poate nu chiar le vedeţi ca pe ceva care ameninţă sănătatea dumneavoastră la toate. Învăţarea despre obiceiurile de sănătate toxice este important. Acesta arme-vă cu cunoştinţe astfel încât să puteţi face alegeri mai sanatoase posibil.
Majoritatea dintre noi se fac vinovaţi de acest lucru au făcut la un moment dat. Dar acesta este un obicei foarte toxice de sănătate! Nu numai periclita viaţa ta, ci viaţa altora de echitatie cu tine şi cele din vehiculele din jurul tau. Este tentant să răspundă un text în timp ce de conducere, dar rezista tentatiei! Aceasta poate ajuta să aibă o politică de întotdeauna păstrarea telefonul în portofelul tău în timp ce conduceţi. Mai bine încă, tăcere-l asa ca nu va fi o distragere a atenţiei.
2 dormi în machiaj
Acest obicei este toxic pentru piele. Pielea ta are nevoie de aer sa respire timp de noapte. Pielea nu mai regenerare şi recuperare in timp ce dormi. Atunci când fata ta este acoperită în machiaj, nu poate face acest lucru important. În plus, acest dormit în machiaj poate provoca un breakout acnee masive.
3 mananca o multime de zahăr
Ma simt absolut durerea ta pe asta! Am un dinte dulce puternic şi găsi prăjituri, cookie-uri şi bomboane pentru a desfătător tratează. Dar dulciurile nu sunt bune pentru tine. În plus faţă având valoare nutritivă mică, tratează cu zahar poate creşte riscul pentru boli precum diabetul si cancerul. Ele pot contribui, de asemenea, probleme cu greutatea. Încercaţi să limitaţi-le astfel încât acestea sunt de fapt un tratament şi nu o apariţie de zi cu zi în dieta dumneavoastră.
4 fumatul
Fumatul este absolut toxice! Este oribil periculos. Nu numai ca se ridica riscul de cancer pulmonar şi alte boli pulmonare, acesta poate creşte riscul de boli de inima si accident vascular cerebral. Dacă nu este suficient, acesta vârstele tu so much mai repede decât dacă ar fi un non-fumător. Acesta este un obicei toxice trebuie să renunţe acum!
5 exploataţie un resentiment
Holding un resentiment nu poate părea ca ar putea fi periculoase pentru sănătatea ta, dar este. Atunci când vă ţineţi un resentiment, tu esti exploataţie de furie şi rănit care sunt emotiile negative. Sunt de asemenea normal emotiile, dar acestea trebuie să fie prelucrate şi a lucrat prin, astfel încât nu aveţi orice efecte bolnav de le. În cazul în care este dificil pentru tine atunci poate trebuie să vorbesc cu un consilier sau chiar un prieten bun pentru a vă ajuta să lucreze prin intermediul lor. Alegerea de a lasa ranchiună go este doar că, o alegere. Se pot lua timp şi va trebui să faceţi alegerea zilnic pentru un timp, dar vă poate face acest lucru.
6 avea o atitudine negativ
Nu toată lumea este în mod natural optimiste. Ar fi minunat daca am fi fost! Unii dintre noi sunt realişti sau chiar pesimişti. Indiferent de ceea ce în mod natural sunt, puteţi lucra spre având o atitudine mai pozitivă. Încercaţi pentru a vedea bun în fiecare situaţie. In timp acest lucru va veni mai usor pentru tine.
7 trăiesc un stil de viaţă sedentar
Având un stil de viata activ este atât de important. Acesta vă ajută să menţină o greutate sanatoasa si este bun pentru inima, plamani si tot corpul. Dar nu este uşor de făcut, mai ales în cazul în care sunteţi în şcoală sau locul de muncă la un loc de muncă în cazul în care sunteţi la un birou de cea mai mare parte a zilei. In aceste situatii, va trebui să facă un efort special pentru a obţine exercitarea ai nevoie. Poartă un pedometru sau alt dispozitiv de urmărire vă poate ajuta să vedem cât de activ eşti cu adevărat şi să vă încurajez să obţine mai multe exercitii.
Acestea sunt 7 obiceiuri toxice de sănătate, aveţi nevoie pentru a rupe acum. Există unele aveţi nevoie pentru a lucra? Ce alte obiceiuri rele sănătate vrei să rupă?
