Ce fata nu vrea lung, lush Suvite care arata ca un sampon comercial? Având mare grijă de părul tău este o modalitate de a ţine-l uită superb, dar Ştiaţi că alimentele pe care le mănâncă, de asemenea, poate juca un rol? La fel ca orice altă parte a corpului, parul se bazează pe o anumită cantitate de nutrienţi să staţi sănătos şi bun în căutarea. Incluzând aceste alimente în dieta dumneavoastră, vă asigura în mod eficient că aveţi părul mai bune caută în oraş.
Table of contents:
- gratar sus un file de somon pentru cina in seara asta
- coace un cartof dulce chiar acum
- biciul până un lot Scrambled Eggs pentru micul dejun
- gustare pe un pumn de seminte de floarea soarelui
- Adauga un Avocado la Taco noapte
- felii ardei galben face garnitura perfecta
- au stridii pe coajă de jumătate pentru un aperitiv
1 gratar sus un file de somon pentru cina in seara asta
Somonul este unul dintre cele mai bune surse de acizi grasi omega-3, care ajuta multe aspecte de sănătatea ta, inclusiv parul. Somonul este de asemenea o modalitate excelentă pentru a creşte aportul de proteine, care este un alt nutrient care asigură Suvite lung, sănătos. Asiguraţi-vă că mănânci somon la gratar sau afumate peste prajit deoarece este mult mai sanatos asa.
2 coace un cartof dulce chiar acum
Data viitoare când vrei un cartof copt, face o dulce pentru păr mai bine. de ce? Pentru cartofii dulci sunt absolut încărcat cu beta-caroten, care corpul tau transformă în vitamina A. Aveţi nevoie de vitamina A deoarece ajută pielea capului rămâne sănătoşi, care la rândul ei promoveaza cresterea parului lung, sănătos. Partea de sus a ta cu un pic de unt si scortisoara pentru un desert delicios.
3 biciul până un lot Scrambled Eggs pentru micul dejun
Nu numai face ouăle conţin o doză mică de acizi grasi omega-3, dar, de asemenea, sunt pline de biotina. Biotina este un nutrient care asigură păr lung şi sănătos, aşa că nu vrei să drămui pe ea. Păstraţi în minte că cea mai mare de Biotina este în gălbenuş de ou, deci având doar albusul nu este de gând să vă ajute să toate că mult. De fapt, unele de cercetare arată că mănâncă numai albii poate bloca absorbtia de biotina. Deci mananca ou întreg!
4 gustare pe un pumn de seminte de floarea soarelui
Seminte, cei de la floarea-soarelui incluse, sunt una dintre cele mai bune surse de vitamina E. Aceasta vitamina ajuta la mentinerea scalp sanatos, care promoveaza cresterea sanatoasa a parului. Seminte de floarea soarelui face o gustare mare, asa ca tine un mic sac de ele cu tine la munca sau cand mergeti la cumparaturi asa ca poate mâncare în jos ori de câte ori foame greve. Opta pentru cele nesărat pentru a menţine aportul de sodiu sub control.
5 Adauga un Avocado la Taco noapte
Există atât de multe lucruri gustoase se poate face cu un avocado, dar le stâlpi în tacos este una dintre cele mai bune. Cand mananci un avocado, te ajuta părul să crească mai mult deoarece conţine acizi graşi aceeaşi ca somonul sau seminte. În plus, puteţi aplica piure de avocado direct la par pentru a ajuta să crească mai lungă. Perfect!
6 felii ardei galben face garnitura perfecta
Ardei galben sunt perfecte pentru parul lung, luxuriante din cauza lor concentratie mare de vitamina C. vitamina C ajută la întărirea şi proteja parul, astfel asigurându-vă că veţi obţine destul de ea este o modalitate uşoară de a obţine părul de visele tale. Felii ardei galben sunt un lucru perfect pentru a servi cu sandwich.avoid dvs la masa de prânz sau de a arunca în salata dumneavoastră la cina.
7 au stridii pe coajă de jumătate pentru un aperitiv
Stridiile sunt modul perfect de a începe o masă şi se pare că acestea sunt perfecte pentru parul prea. Ce mai ai putut cere? Nu numai sunt stridii pline de proteine, dar ele conţin zinc, care ajuta la reduce căderea părului şi scalpului problemele care pot cascadori cresterea parului.
Cum sa faci parul creste lungi şi luxuriantă?