Nu este nimic mai rău decât fiind luate de o durere de cap doar atunci cand ziua se întâmplă de-a lungul fără stres. Sau trezesc cu o durere de cap care plăgi-te toata ziua. Nu contează când sau de ce tu a lua o durere de cap, vrei doar merge departe rapid, dreapta? Dacă aveţi dureri de cap cronice sau recurente, discutaţi cu medicul dumneavoastră pentru a exclude o problema de sanatate. În acelaşi timp, încercaţi una dintre aceste lucruri uşor plictisitoare durere şi de a ajuta sa te simti mai bine în cel mai scurt timp.
Table of contents:
(1) ulei de menta utilizarea în dumneavoastră Temple
Utilizarea uleiurilor se câştigă în popularitate şi nu există un motiv bun de ce. Uleiuri pot ajuta la tratarea o multitudine de probleme, ajutându-vă simţi mai bine fără a fi nevoie să ia medicamente. Dacă sunteţi în căutarea pentru un mod natural de a vindeca o durere de cap, poate doriţi să încerci ulei de menta. Se spune ca ajuta la calm spasme în scalp, care duce la dureri de cap. Parfumul este de asemenea bun pentru relaxare, care poate uşura tensiuni care duce la o durere de cap.
2 incearca o migrenă de medicaţie
Chiar dacă nu aveţi o migrenă adevarata, aceste medicamente combo puteţi ambalaj un pumn suplimentar atunci când este vorba de mascarea o durere de cap. Majoritatea contin o combinatie de acetaminofen si cofeina. Primul usureaza presiunea in capul tau si cofeina poate ajuta opri durerea de o durere de cap în acelaşi timp. Acest produs duble duty cu siguranţă ar trebui să fie discutate cu un medic înainte de utilizare. Eu va spun acest lucru-au încercat-le şi sunt mult mai bună decât nici unul este pe cont propriu.
3 luaţi în considerare un tratament de presopunctura
Presopunctura presupune aplicarea unei presiuni la anumite pete pe corp. Ideea este că dumneavoastră sisteme sunt interconectate astfel stimularea unul pot ajuta uşura durerea într-un alt. Atunci când capul este pounding, încercaţi să apăsaţi pe spatiul dintre degetul mare şi degetul primul. Cercetările arată că acest lucru pentru 20-30 de secunde poate ajuta la boost endorphin niveluri, care poate uşura durerea în cel mai scurt timp.
4 stabilirea cu Your ochii închişi
În cazul în care aveţi posibilitatea să gestionaţi câteva minute de repaus, se poate face minuni pentru a uşura dureri de cap. Stabilească într-o cameră întunecată şi închide ochii. Clar al tău creier şi să ia câteva respiraţii adânci. Chiar dacă puteţi obţine numai departe pentru 5 minute, aţi putea fi surprins de cât de bine funcţionează pentru a scăpa de (sau cel puţin facilitarea) o durere de cap.
5 gheaţă frunte
La fel ca gheata durerea de o trageţi musculare sau tulpina în altă parte pe corpul dumneavoastră, puteţi obţine beneficii similare din glazură de frunte. Gheaţă acţionează prin micsorarea vaselor de sânge, îmbunătăţirea fluxului de sânge şi de a face un simt dureri de cap mai puţin dureros. Unii oameni spun că glazură să te eliberezi de o durere de cap cu totul. Folosesc o compresa rece sau un pachet de legume congelate înfăşurat într-un prosop şi lăsaţi-l în loc pentru câteva minute la un moment dat.
6 răsfăţaţi-vă cu un duş fierbinte
Uneori, un dus fierbinte este tot ce trebuie pentru a vă relaxa muşchii dumneavoastră, ajutându-usurinta dureri de cap. În acelaşi timp, apa calda stimuleaza fluxul de sange sanatos care poate uşura tensiuni si dureri in capul tau. În timp ce stai la dus, masaj uşor capul şi gâtul pentru a spori beneficiile.
7 au dumneavoastră magneziu verificate
O deficienta de magneziu poate duce la dureri de cap. Dacă le ai tot timpul, se plăteşte pentru a avea medicul verifica ţi magneziu. În cazul în care aveţi nevoie pentru a stimula consumul, ai putea lua un supliment zilnic pentru a acoperi orice lacune. O mai bună idee este de a obtine mai mult, prin dieta. Surse bune de magneziu includ întuneric frunza verde, nuci si seminte, avocado, iaurt, banane si ciocolata neagra.
Ai dureri de cap? Ceea ce te condamn-le pe? Care dintre aceste lucruri sunt de gând să încerca data viitoare când vă doare capul?