7 trucuri pentru a consuma mai putine calorii atunci când mănâncă Pizza...
Cred că putem cu toţii de acord că pizza este una dintre cele mai bune invenţii cunoscute de om. Cine nu iubeste pe o felie de gras, brânzos pentru masa de prânz sau cina? Sau o bucată de resturile reci pentru micul dejun? Adevărul trist este că pizza nu este un aliment de sănătate. De obicei, este încărcat cu grăsimi şi calorii, ceea ce face o alegere care poate face ravagii asupra sanatatii tale. Pizza, de asemenea, este relativ scăzut în alimentaţie, mai ales în cazul în care se încarcă cu brânză şi carne prelucrate. Veşti bune! Nu trebuie să renunţe la pizza, deşi ar trebui să fie ceva sa mananci zilnic. Utilizaţi aceste trucuri la îndemână pentru a slash calorii şi încă ajunge să aibă mancarea ta preferata.
Pizza margherita tradiţionale este topped cu runde de mozzarella in loc care acoperă întreaga plăcintă cu brânză mărunţită. Acest lucru înseamnă încă puteţi savura gustul de brânză pe felie de dumneavoastră, dar în mult mai mici porţiuni. Ai încredere în mine, nu se va simţi lipsit! De asemenea, roşii şi busuioc pe margherita pizza adaugă fibre si alte elemente nutritive de la felie de dumneavoastră.
2 mananca Pizza ta cu un cuţit şi furculiţă
Şti-o prostie, chiar? Cu toate acestea, cercetarea constată că persoanele felie de pizza lor si mananca-l cu o furculiţă va consuma mai puţin general. Aceasta este o modalitate uşoară de a satisface foamea şi, de asemenea, ajunge să se bucure de plăcintă dumneavoastră preferate. Adevărat, ar putea să nu te simti chiar face acest lucru când mânca afară, dar încerca la domiciliu şi a vedea dacă aceasta vă ajută să mănânci mai puţin.
3 nu lasa o coaja subţire face să vă simţiţi prea virtuos
Atunci când, pentru o crusta subtire pe pizza ta, că există mai puţine calorii. Cu toate acestea, acest lucru poate adesea truc te în gândire vă puteţi mânca mai mult pizza fără daune la dieta ta. Acest lucru pur şi simplu nu este adevărat. Coaja subţire pizza nu va umple până cât de repede crusta tradiţionale aşa sunteţi probabil să mănânce mai mult. Du-te cu crusta regulat şi stick la una sau doua felii.
4 alegeţi topping-uri intens aromate
Legumele sunt o alegere excelentă atunci când este vorba de pizza topping-uri, deoarece acestea sunt mult mai mici in grasimi si calorii decât ardei iute si carnati. Cu toate acestea, studiile arată că, dacă alegeţi legume cu o aroma puternica, poate satisface pofta ta pentru pizza cu doar o felie sau două. Încercaţi ceapa, ardei, masline, anghinare sau ciuperci pe placinta ta.
5 opteaza pentru legume crude prea
Potrivit experţilor, topping pizza ta cu legume crude scade indexul glicemic din masă în timp ce, de asemenea, economisire-te unele calorii atunci când vine vorba de topping-uri. Desigur, legume va inmuia un pic când bucatarii pizza, dar incepand de crud poate face pizza ta o alegere mai sănătoasă.
6 mergem grele pe sos
Sos de rosii este bogat in antioxidanti si este satisfăcătoare în ceea ce priveşte pofta de mancare. Ladling un pic mai mult de chestii roşu vă poate ajuta să mănânce mai puţin pizza, economisind tone de calorii. Asiguraţi-vă că sos alegeţi nu este prea mare în sare sau zahăr sau vă rapid ar putea deraierea obiectivele dumneavoastră de sănătate. Nu sunt entuziasmat pentru a găsi că în acest caz puteţi comanda sos suplimentare, total vinovatie gratuit?
Consumul de alimente picante pot încetini si ajuta recunoaşte că eşti complet înainte de a-am doborât pizza intreaga. A ta se presara cu piper rosu zdrobit sau utilizați picant topping-uri pentru a mânca mai încet şi salvaţi-vă de tone de calorii. În plus, Cercetările arată că consumul de alimente picante pot da metabolismul tau un impuls, ajutându-vă arde mai multe calorii în felie de dumneavoastră.
Care este tipul tau preferat de pizza? Care dintre aceste sfaturi va încerca data viitoare când veţi obţine o livrare?
