All Women's Talk

Ai nevoie de somn ajutor Apps dacă locuiţi într-un somn ne statelor...

Centers for Disease Control a considerat insuficient de somn este o problemă de sănătate publică [1]. În ciuda recomandată 7-8 ore pe noapte, CDC date rapoarte că 30% din SUA adulţi există 6 ore sau mai puţin. În legătură cu CDC, Healthgrove a întocmit o listă de state cele mai somn-defavorizate din SUA. [2 top 20 sunt:

1 West Virginia
2 Kentucky
3 Tennessee
4 Oklahoma
5 Missouri
6 Alabama
7 Mississippi
8 Delaware
9 Ohio
10 Indiana
11 Florida
12 Pennsylvania
13 Louisiana
14 Utah
15 North Carolina
16 New York
17 Arkansas
18 Maryland
19 Georgia
20 Nevada

Somn bun este absolut vital pentru dumneavoastră de sănătate şi bunăstare. Dacă nu sunt obtinerea suficient sau calitatea este slaba, aceste ajutor de somn si somn urmărirea apps va cu siguranţă de ajutor că schimbarea.

Table of contents:

  1. SleepTime +
  2. yoga pentru insomnie
  3. 3 somn inteligent ceas cu alarmă
  4. ploaie ploaie
  5. Pzizz
  6. Sleepbot
  7. perna
  8. trezit
  9. ciclul de somn

1 SleepTime +

iTunes.Apple.com

Aceasta este o somn analiza app care vă ajută să adormi şi apoi trezi sentimentul odihnit fără cunm asociate, care vine cu trezirea în timp ce într-un somn foarte profund. Acesta vă trezeşte atunci când sunteţi într-o fază mai uşoare de ciclu de somn, ceea ce face trezi până mult mai uşor.

2 yoga pentru insomnie

iTunes.Apple.com
Play.Google.com

După cum sugerează şi titlul, acest lucru este un app pentru oameni care au insomnie şi ar dori să încercaţi yoga pentru a obţine ei înşişi să doarmă. Scopul de app este de a vă ajuta să obţineţi să doarmă şi de a ajuta la îmbunătăţirea dumneavoastră de somn, astfel încât să pot obţine de somn mai mult pe o bază consistentă. Nu este o aplicatie foarte populare, dar apoi poate că este pentru că nu există multe insomniaci din lume, care simt ca fac yoga în noapte.

3 somn inteligent ceas cu alarmă

iTunes.Apple.com
Play.Google.com

Android şi iOS apps sunt un pic diferit, dar fac lucruri foarte similare. Le analiza cât de bine dormi, şi ele ajuta Treziţi-vă în timp cea mai optima, care va provoca cel puţin suma de disconfort. Aveţi nevoie pentru a seta intervalul de timp în care doreşti să te trezeşti, şi ea vă trezeşte atunci când sunt în faza de somn usor aşa te trezeşti sentiment mai proaspat.

4 ploaie ploaie

iTunes.Apple.com
Play.Google.com

Aceasta este o app care joacă ploaie zgomote pentru a vă ajuta să dormi. Este relaxant în cazul în care boxele sunt destul de bun pentru a scoate efectul tridimensional. Dacă aţi pus-o pe pervazul ferestrei dvs spatele perdele dumneavoastră, atunci vă puteţi convinge-te ploua. Singura problemă este că unele dintre sunete nu sunet autentic; ei suna ca efecte sonore. Ai o alegere de sunete diferite, astfel încât puteţi găsi o să găsiţi cele mai relaxante. În cazul în care vă permite să vă păcălească în gândire sunetele sunt generate autentic, atunci este un sunet frumos pentru a adormi să.

5 Pzizz

iTunes.Apple.com
Play.Google.com

Aceasta este o app care creează o serie de sunete care se siruri de caractere într-un cântec pentru a încerca şi de a ajuta să dormi. Melodii da nu ai nimic să se gândească, vorbit-cuvânt melodii poate, este doar o colecţie de sunete înşirate împreună într-un mod care face ca un cântec. Deoarece fiecare cântec (serie de sunete) este diferit, se presupune pentru a vă ajuta să dormi mai bine.

6 Sleepbot

iTunes.Apple.com
Play.Google.com

Dacă vă place datele, acest app va satisface nevoia ta pentru a înţelege ce se întâmplă atunci când dormi. Sleepbot are trei funcţii principale: o mişcare-tracker, un înregistrator de sunet şi o alarmă inteligent şi puteţi alege pentru a activa una, toate sau orice combinaţie. Acesta piste tau mişcări şi sunete şi produce grafice de tendinţă merge înapoi de 6 luni care includ ori somn, trezeste-ori, lungimea şi somn somn.

7 perna

iTunes.Apple.com

App perna este pur şi simplu o colecţie de sunete diferite de alarmă. Atunci când alarma trezeşte-te, în timp, veţi începe să nu place sunetul. După toate, este acelaşi sunet că păstrează te trezesc, asa ca, desigur vei începe neplăcerea acesta. Sunetele sunt mai moale şi variază în funcţie de cât de bine şi cât de uşor vă trezeşte-te. Sunetele devin mai tare si unlikable ca le ignora mai.

8 trezit

Play.Google.com

Aceasta este o aplicaţie care a fost construit pentru a ajuta oamenii au vise lucide. Un vis lucid este una în care vă sunt conştienţi visezi. Ignorarea plătite Comentarii, acest app are recenzii mixte. Pentru unele persoane nu va funcţiona, iar pentru altii este prea mult de lucru. Acesta avea o investitie destul de mare, dacă doriţi să Vis lucid.

9 ciclul de somn

iTunes.Apple.com
Play.Google.com

Acest app care este uşor de a naviga şi de a personaliza oferă o alarmă inteligent personalizabile şi o bibliotecă de muzică liniştitoare pentru a trezi până la (sau alege ceva din biblioteca proprie). Pentru urmărirea detectează mişcare şi produce grafice şi nu există o monitorizare a ritmului cardiac şi o secţiune de a înregistra note calitatea somnului şi starea de spirit atunci când te trezeşti.

Locuiţi în unul dintre statele cele mai de somn-defavorizate? Puteţi obţine suficient de somn?

Resurse
[1] CDC.gov
[2] business2community.com


Vă rugăm să evaluați acest articol

Mai mult