Acestea sunt motivele pentru care nu sunt pierde greutate... Probabil...
Aţi blocat pe un platou de pierdere în greutate? Poate că nu se pierde greutate cât de repede ai crezut? Ea poate fi deprimant pentru a realiza aceste lucruri, dar dacă vă poate indica probleme, puteţi face ceva despre el. Du-te prin aceste motive nu sunt veţi pierde în greutate, vedea cele care se aplică şi puteţi face schimbările necesare.
Lucruri cum ar fi ciocolata neagra, nuci, ulei de măsline şi sunt toate sanatoase, dar nu în cazul în care veţi mânca prea mult de ele. Moderaţia şi porţiunea de control este esenţială.
2 mersul pe jos câinele este ti doar exerciţiu!
Este cu siguranţă un început, dar tu chiar nu poate clasa mersul pe jos câine ca dumneavoastră unul şi numai formă de exerciţiu!
3 tu nu bea suficienta apa
Apa potabilă este absolut esenţială pentru procesul de pierdere în greutate, deoarece ajută cu hidratare, porţiunea de control, şi o imagine de ansamblu mai bună senzaţie de plenitudine intre mese.
4 greşit Post exercitarea Snack
Ideal gustare pentru după un antrenament ar trebui să fie în regiunea de 150 de calorii; o mână plină de traseu se amestecă este ideal.
5 N-deda
În mod ciudat, oameni care nu se strecoare un bomboane bara de fiecare acum şi apoi sunt mai predispuse la Chef mai târziu şi stand lor pierdere în greutate complet.
6 te mănâncă o mulţime
Restaurantul preparate poate fi inselator bogate in calorii; chiar dacă credeţi că ceva de genul o salata este sănătos, poate avea o mulţime de pansamente gras etc.
7 tu nu ţine un jurnal alimentar
Scris în jos tot ce mananci într-un jurnal poate aduce unele obiceiuri surprinzător că aţi realizat nici macar nu ai avut.
8 tu Overindulge pe scăzut grăsime alimente
Doar pentru că anumite alimente sunt reduse in grasimi, aceasta nu înseamnă că sunt neapărat sănătos sau au conţinut scăzut de zahăr.
9 nu se permite distracţie
Distracţie nu pot cauza stresului, care la rândul său te poate duce la confort mânca. Menţine o sănătoase stil de viaţă echilibru şi tu ar trebui să fie amendă.
10 tine de foame-te
Posibilitati de alimentatie prea putine calorii va duce numai la un metabolism încetinit-jos şi va fi mai tentaţi să gustare pe parcursul zilei.
11 băuturi acidulate
Băuturi acidulate sunt unul dintre primele lucruri pe care tu ar trebui să taie din dieta ta. Acestea pot fi doar lichide, dar sunt într-adevăr rău pentru tine!
12 nu taie alimentare ta
Aceasta a fost dovedit că maşină de tăiat alimente, chiar dacă este doar un măr, puteţi truc corpului în gândire că este având o gustare mai mare.
13 ai gustare fără a se gândi
Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când te uiţi la TV sau ceva similar; acţiunea de hapsân floricele devine aproape a doua natura.
14 nici o porţiune de Control
Mănâncă sănătos alimente înseamnă nimic dacă nu exercită controlul parte împreună cu ei.
15 să nu mănânce micul dejun
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei şi este cel mai bun mod pentru a se asigura că nu sunteţi tentat să gustare între mese.
16 prea multe condimente şi topping-uri
O salata devine mult mai sănătos, dacă ai o gramada cu brânză, dressing si crutoane!
17 tu nu esti angajat
O dieta nu va funcţiona dacă aveţi doar stick la el pentru o zi pe săptămână. Trebuie să fie strict cu tine însuţi şi să rămână puternică.
18 hainele sunt prea mari
Dacă purtaţi haine care sunt de două dimensiuni mai mari decât corpul dumneavoastră, vă va începe să se simtă confortabil şi nu va fi inspirat pentru a transporta pe gând.
19 mănâncă în picioare
Consumul direct din frigider pot fi foarte dăunătoare atât dumneavoastră porţiunea de control şi alimentele pe care alegeţi să gustare pe.
20 nu suficient de legume
Cantitatea de nutrienţi în cinci ta zi sunt esenţiale pentru ajutându-vă să piardă în greutate şi păstraţi-l într-un mod sensibil.
21 nu suficient de somn
Experţii au declarat că obtinerea o regulat 7-8 ore de somn fiecare noapte este foarte important într-un regim de pierdere în greutate.
22 nu un regim alimentar echilibrat
Ai putea fi păstrarea un număr de calorii, dar dacă mâncarea zilnică nu acoperă un număr de grupuri de produse alimentare importante, atunci nu este cât de sănătoase cum ar trebui.
23 o faci singur
Dacă vă partenerul sau colega nu este de gând pe această călătorie de alimentaţie sănătoase cu tine, poate fi foarte greu pentru a menţine concentrarea şi angajament.
24 vă exercita pe stomacul gol
Aceasta este una dintre cele mai rele lucruri pe care le puteţi face, ca aceasta va servi doar pentru a arde musculare, mai degrabă decât de grăsime destinate.
25 decât faci Cardio
Cel mai bun mod de a pierde in greutate este de a încorpora un amestec de lucru diferite stiluri de a pierde grăsime şi consolidarea corpul dumneavoastră în acelaşi timp.
