Există anumite lucruri pe care ar trebui să aveţi în frigider dumneavoastră în orice moment. Poate prietenii sau membrii familiei veni peste fără preaviz sau poate vrei doar pentru a rămâne sănătoşi şi de a face acest lucru, trebuie să mănânce dreptul de alimente. Deci curăţa frigiderul, a scăpa de junk şi stoc rafturi cu unele opţiuni nutritive. Călătoriei să luaţi pentru a realiza pierdere în greutate sau de întreţinere în greutate de succes poate fi una lungă şi dificilă şi este nevoie de o mulţime de muncă şi dăruire. Unul dintre lucrurile mai uşor puteţi face pentru a ajunge la acest obiectiv de wellness este la stoc frigiderul cu tot felul de alegeri sănătoase, astfel încât vă puteţi pregăti o mare varietate de mese nutritive în nici un moment. Aici sunt 7 lucruri pe care ar trebui să aveţi în frigider dumneavoastră în orice moment:
Table of contents:
1 lapte
Aceasta este una dintre acele alimente esenţiale care ar trebui să aveţi în frigider dumneavoastră în orice moment. Este o mare sursă de calciu şi atunci când adaugă la cereale, este micul dejun perfect, care va ajuta sa te simti energizat pe parcursul întregii zile. Încercaţi să cumpere lapte în recipiente opac pentru a proteja de lumina, care poate reduce semnificativ conţinutul de vitamina.
2 ouăle
Ouăle nu sunt doar o alimentare de proteine-ambalate, dar ele sunt, de asemenea, un ingredient necesar pentru multe bunuri coapte. Încercaţi să păstraţi-le în cutie lor pe un raft mai mici pentru a le proteja împotriva pierderea de umiditate şi dioxid de carbon. Chiar dacă cochiliile lor poate arata impermeabile, ei pot absorbi uşor arome si mirosuri.
3 iaurt
Iaurt este, de asemenea, una dintre acele alimente care ar trebui să fie niciodată fără. Este de mare pentru a face piureuri de fructe, puteţi pune pe granola sau fructe proaspete sau îl puteţi folosi ca un substitut pentru smântână grăsime mai mare. Dacă doriţi să se bucure mai mult gust, încercaţi să mergeţi pentru iaurt scăzut de grăsimi în loc de non-grăsime unul.
4 proaspete de fructe şi legume
Dacă doriţi să mănânce sănătos, atunci ar trebui să aveţi proaspete de fructe şi legume în frigider, în orice moment. Încercaţi să păstraţi-le în sertare mai clare separat deoarece etilenă de gaze produs de maturare fructe pot strica cu uşurinţă în apropiere de legume. De asemenea, încercaţi să adăugaţi saci de spanac sau alte salata verde lista de cumparaturi dacă vrei să staţi fericiti si sanatosi.
5 supa de pui
Acesta este un alt ingredient valoros, care ar trebui să aveţi în frigider dumneavoastră în orice moment. Îl puteţi folosi pentru o mare varietate de alimente ca piure de cartofi, orez sau vă puteţi folosi pentru a sote legume pentru un gust mai bogat fără ulei sau unt. Uita-te pentru supa de pui scăzut de sodiu sau organice, deoarece acestea sunt mai sănătoase alegeri.
6 parmezan
Tu ar trebui să aibă întotdeauna unele parmezan în frigiderul şi ar trebui să păstreze, de asemenea, unele paste în dulapul dumneavoastră astfel încât veţi putea întotdeauna să facă o masă rapidă sănătoase şi gustoase. Încercaţi să înlocuiască această brânză moale, moale, care te iubesc cu unele cele ascuţite, mai greu ca parmezan sau cheddar, deoarece o cantitate mică de ele este dotat cu aroma. În acest fel, veţi salva o mulţime de dolari şi grăsime de grame.
7 condimente
Dacă doriţi pentru a aroma ta alimente fără a adăuga o tona de calorii sau grasimi, tu ar trebui să păstreze întotdeauna lumina sosuri, sosuri, oţeturi, mustarul, condimente şi salsas în frigider. Aveţi posibilitatea să stocaţi-le în uşa frigiderul şi ei vă va ajuta să face alimente gust uimitor.
Există o mulţime de lucruri pe care oamenii ar trebui să păstreze în frigider lor în orice moment. Tocmai am menţionat câteva în acest articol mic, dar eu sunt sigur că există mult mai multe am putea adăuga la această listă. Ce alte alimente crezi ca oamenii ar trebui să aibă în frigider lor în orice moment? Vă rugăm să spuneţi-ne despre ele în secţiunea de Comentarii!
Surse: