Aici este 👉🏼👇🏼 cum pentru a obţine o durată de viaţă ⏳ de piele perfecta 👌🏼...
Doar nu vrei piele perfecta acum sau ca te mai în vârstă. Vrei piele perfecta tot timpul. Am dreptate? Se pare, acolo sunt unele lucruri destul de uşor, vi se poate face, care vă va ajuta să avea piele perfecta acum şi în fiecare zi pentru tot restul vietii tale. Timpul pentru a începe este astăzi. Mai devreme începe să luaţi măsuri pentru a obţine o piele perfecta, mai devreme poti profita de recompense de acea piele perfecta, care este de cotitură şefilor şi o mulţime de complimente. A verifica it!
1 părăsiţi obiceiul de Junk Food si mananca mai bine acum
Există o mulţime de cercetare, care spune că mănâncă prea mult zahăr, fast-food, prăjituri, cookie-uri, sifon si alte junk va face o serie de real pe pielea ta. Pe de altă parte, mananca o varietate de alimente din fiecare grup de alimente ajută sarcina pielea ta cu nutrientii de care are nevoie să staţi sănătos, stralucitoare, radiant şi proaspăt. Deosebit de bun opţiuni se numără somon, migdale, ulei de nucă de cocos şi ardei roşu.
2 alege produse concepute pentru tipul tau de piele
Dacă sunteţi predispus la acnee sau au pielea foarte uscata, folosind produse greşit este niciodată de gând să obţineţi mare piele. Le-aţi luat pentru a utiliza lichide, creme hidratante şi cosmetice care sunt menite pentru pielea ta. Discutaţi cu medicul dermatolog despre dacă aţi uscat, normal sau gras piele astfel încât să puteţi cumpăra produse perfecte pentru piele perfecta.
3 face parte exercitarea de zi cu zi rutină
Când vă veţi exercita vă asigură că sânge circula într-un mod sănătos şi te menţine greutatea dumneavoastră în jos. Combinate, aceste două lucruri pot ajuta la promovarea sanatatii pielii. Ai nevoie de cel puţin 30 de minute de cardio la cele mai multe zile din săptămână şi cel puţin două sesiuni de formare puterea în fiecare săptămână. Adăugaţi la acest programul dumneavoastră şi veţi avea piele perfecta în cel mai scurt timp.
4 face o întâlnire anuală cu medicul dermatolog
Când vedeţi medicul dermatolog, ea poate evalua pielea şi de a detecta orice probleme care necesită o atenţie. Ea are, de asemenea, un control de cancer de piele. Au de a avea un melanom sau carcinom eliminat nu este propice pentru piele perfecta, astfel încât acesta este destul de important. Veţi obţine, de asemenea, şansa de a discuta despre produsele potrivite pentru pielea ta. Consultaţi medicul dermatolog o dată pe an si pielea ta va multumeste pentru viaţă.
5 purtaţi protecţie solară fiecare zi, indiferent de ce
Ai mai auzit asta înainte, dar îl poartă spunând din nou. Protecţie solară contribuie la combaterea petelor de vârstă şi cancer de piele şi aveţi nevoie pentru a fi purtarea aceasta toată ziua, în fiecare zi. Vrei să slather pe cel puţin un SPF 30 pe orice pielea expusă, înainte să iasă din casă. În cazul în care aveţi de gând să fiind pe soare pentru mai mult timp, face sigur că purta SPF 50 şi reaplica la fiecare câteva ore. În 30-40 de ani, va fi atât de bucuros că ai făcut acest lucru.
6 Adauga un ser la rutina de ingrijire a pielii, indiferent de vârsta ta
Un ser ar putea suna ca ceva nu va fi nevoie până la dumneavoastră de 40 de ani, dar adevărul este că mai devreme începe, dreptul de a beneficia mai mult veţi obţine. Dacă nimic altceva, voi construi un obicei bun, astfel încât este acolo cand ai nevoie. Seruri conţin un amestec super concentrat de nutrienti, care sporesc beneficiile produsului.
7 start anti-imbatranire chiar acum
Chiar daca esti încă un adolescent, puteţi începe să utilizaţi produse anti-imbatranire, astfel încât poti profita de beneficiile acum si ca tine de vârstă. Uita-te pentru produse care luptă împotriva ridurilor, liniilor fine şi pete de vârstă. În cazul în care începe acum, nu trebuie să se ocupe de aceste probleme, atunci când vei ajunge mai în vârstă. Perfect!
8 asigură alimentaţie sănătoasă o dieta o prioritate
Alimentaţie sănătoasă nu este doar pentru cei care doresc să piardă în greutate. O dieta echilibrata, plin de vitamine si nutrienti este cheie pentru obţinerea şi menţinerea clar, frumos pielii. Adauga alimente cum ar fi migdale, ciocolata neagra, somon, flaxseeds, spanac si fructe de padure la mesele tale zilnice. Aceste alimente sunt cunoscute a fi puteri nutritive şi va contribui la menţinerea pielii caută tineresc şi netedă.
9 ia destul de odihnă în fiecare noapte
Obtinerea unui somn bun pe o bază consistentă este una dintre cele mai subestimate şi eficiente moduri de a realiza o piele frumoasa. Hai sa fim sinceri, nu există nici un anticearcan din lume care poate face somn ce pot face. Evita cercurile de pungi de undereye și modul natural!
10 fie deştept despre ceea ce beau
Probabil că aţi auzit o mie de ori dar, şedere hidratat este cheia pentru a îngrăşa, sănătos pielii. Asiguraţi-vă că sunteţi apa potabila pe tot parcursul zilei şi limita băuturi care te pot deshidrata sau sunt nule de orice beneficii nutriţionale, cum ar fi bauturi racoritoare, cafea şi băuturi alcoolice.
Ce faci pentru a răsfăţa pielea ta? Veţi fi adăugarea de oricare dintre aceste sfaturi de rutina?
Acest articol a fost scris în colaborare cu editorului Lisa Washington.
