Fără ajutorul de cofeina sau orice alte ajutoare nenaturale pentru a stimula sistemul nervos, încercaţi un impuls naturale, care va oferi te de primăvară în pas. Dacă doriţi să aibă mai multă energie şi simt mai bine, există mai multe opţiuni de simplu se pot face pe parcursul zilei. Dacă găsiţi te trezeşti lent şi odată ce ai merge avea o baie de energie la amiază, poate doriţi să încercaţi aceste metode naturale pentru a stimula energia pe parcursul zilei. Cu exercitarea, o dieta sanatoasa, un somn adecvat şi câteva alte sfaturi poate am vă bine pe cale de a simti mai bine în mod natural. Esti gata pentru un impuls naturale?
Table of contents:
1 au proteine să începeţi ziua
Sparge toate noapte repede şi au o proteină slabă umplut mic dejun cu omletă pentru a stimula energia! Omletă sunt reduse in calorii si bogate in proteine. Deoarece proteine este blocul de celule, acest lucru va ajuta muschii pentru a recupera şi de a ajuta, de asemenea să staţi mulţumiţi fiind mai puţin foame pentru mai.
2 bea apa
Sorbi nişte apă pe parcursul zilei să stai hidratat, ajuta corpul tău nutritiv, şi de a creşte rata metabolica. 6-8 pahare de apa este cantitatea medie recomandata zilnic dar bea mai uşor dacă eşti foarte active, deoarece veţi pierde mai multe lichide. Şedere hidratat muschii vor simţi mai bine şi ca urmare va trebui chiar şi mai multă energie. Uimitor cât de mult şedere hidratat pot face pentru tine. Asa ca bea departe la o zi mai sănătos!
3 mananca mese Mini pe parcursul zilei
Cu mese mici pe parcursul zilei va nu numai vă dau o creştere metabolice, dar aceasta va avea, de asemenea, vă mai puţin boggled jos faţă având trei mese mari. Trei mese mari poate determina să se simtă lent, creşterea în greutate şi simt ca esti gata pentru un pui de somn. Deci bucura de mese mici pentru o mai bună nutriţie dumneavoastră, linia taliei şi nivelurile de energie în mod natural!
4 du-te pentru un antrenament
Cum ajungeţi acasă la locul de muncă gata să pună pe hainele noapte şi relaxaţi-vă, cred că de două ori. Du-te pentru un antrenament pentru a te simti mai bine, stimula energia şi mai bună de sănătate. Obtinerea dvs de fitness sudoare pe va treziti-va simturile si ajuta pentru a realiza mai mult. Exerciţiu este una dintre cele mai naturale moduri de a trezi corpul dumneavoastră cu un impuls de energie şi puteţi face acest lucru la unul vreodată timp este convenabil pentru tine!
5 ia un pui de somn scurt
O pisică pui de somn, sau pui de somn scurte în timpul zilei puteţi stimula energia şi vă ajută să simt mai bine. Studiile arată că persoanele care iau un pui de somn scurt 15 minute au amplificat nivelurile de energie şi realiza mai mult. Atât de aproape prânz vă ochii, seta alarma şi du-te pentru o sesiune de somn scurt, corpul tau va mulţumesc cu mai multă energie pentru a cuceri zilei!
6 stretch
Ca stai în scaun birou sau la scoala pentru câteva ore, observaţi că vă sunt obtinerea letargic. Greu să staţi sub tensiune atunci când vă sunt doar stând în acelaşi loc fără mişcare. Ridică-te şi du-te pentru o plimbare cu o intindere de lumină. Acest lucru va ajuta pentru a obţine de sânge care curge şi Treziţi-vă corpul dumneavoastră! Obţine mai multă energie în mod natural şi întinde-l!
7 ia la culcare devreme
Ia la culcare devreme seara asta astfel încât să aibă mai multă energie pentru a doua zi. Dacă vă sunt priva organismul de somn veţi observa nivelul de energie prabusesc şi puteţi începe chiar să se îmbolnăvesc. Aşa ajunge la dormi mai devreme in seara asta, şi scopul pentru 7-9 ore de somn. Ca urmare vă va fi chiar mai energic, Maine, pentru o zi super succes. Aşa ajunge la pat capul somnoros!
Cu aceste metode naturale pentru a da-te un val de energie care sunt atât de uşor să se integreze în viaţa ta, ce aştepţi? Fiecare schimbare simplu adaugă până la a face o mare diferenta!