Să recunoaştem: nu suntem intern suficient de motivaţi să trageţi-ne la sala de sport în fiecare zi. Am, de asemenea, nu sunt toate destul de norocos pentru a avea un antrenor personal, trăgând-ne acolo. Deci, pentru cititorii mei colegi fata leneş, aici este cum puteţi obţine un corp perfect fără a deveni unul dintre cei "productiv".
Fie că sunteţi o doamnă leneş sau una activă, o componentă majoră a transformarea corpului este schimbarea dietei. Din fericire, este, de asemenea, unul dintre paşii de mai simplu! Trebuie să mănânce, dreapta? Şi acesta nu ia orice mai mult efort pentru a ajunge la un măr în loc de chipsuri sau bomboane!
2 ia scări
O dietă sănătoasă ajută, dar un fel de mişcare este critică, prea. Un mod simplu de a arde câteva calorii in plus fiecare zi este de a lua scari oriunde ai merge, care este sub cinci sau șase zboruri. Voi nu numai economisi timp, dar vă veţi arde câteva calorii şi tonul muschii cap la cap şi picior! consultă stepjockey.com pentru fapte mai interesante scara-alpinism.
3 locul de muncă în timp ce vizionaţi
Ce este distracţie universale fata leneş? TV! Deci profita de acele ore petrecut lipite în faţa ecranului şi le transforma într-un moment de productivitate. Antrenament în timp ce priviši la televizor în loc de a şedinţei de pe canapea gustări. Spectacolul va distrage tine, şi puteţi face chiar şi distractiv antrenament încerca unul dintre rutinele enumerate aici: buzzfeed.com.
4 du-te afara
Petrecerea timpului în aer liber aproape garanţii veţi fi activă — dar, desigur, nu este prea activ! Cap la parc sau plajă şi vă veţi găsi-te pe jos în jurul, arde calorii la fiecare pas! Dar nu se simte ca un antrenament, astfel încât puteţi menţine titlul leneş tipa se potrivesc.
5 bea mai multa apa
Apa potabila nu ia nici un efort, astfel încât nu există nimic pentru a opri de la a face-o! Chiar dacă acest lucru este de departe mai uşoară schimbare pentru a face, de asemenea, este una dintre cele mai eficiente. Băut mai multă apă în fiecare zi va suprima pofta de mancare, îmbunătăţirea metabolismului şi chiar arde calorii Dacă beţi apă de la gheaţă! Cu toate aceste beneficii, ceea ce este de oprire tu de chugging o sticla de apa chiar acum?
6 Asiguraţi-exercita un eveniment Social
Toate aceste mici modificări pot adăuga până în timp pentru a îmbunătăţi corpul dumneavoastră, dar în cazul în care scopul tau este de a obtine un corp perfect într-o perioadă mai scurtă de timp, ai de gând să aibă de a exercita. Dar nu vă faceţi griji, nu trebuie să fie o corvoada totală! Dacă aveţi prieteni implicate, ei voi te distragă şi ea nu se va simţi ca un antrenament, la fel ca un hangout! De asemenea, au persoane în funcţie de tine va încuraja să obţine fapt până la evita părând un fulg.
7 să se pregătească cu o noapte inainte
Poate avea prietenii apel şi text a "obţine fundul tău leneş aici!" nu este încă motivaţie suficientă. Dacă este cazul, încercaţi o linie suplimentar de apărare împotriva dumneavoastră lene. Începe pregătirea pentru antrenament cu o noapte înainte. Stabilite echipamentul de antrenament pe pat, pune o sticlă de apă şi gustări sănătoase în frigider, etc. Face tot ce aveţi nevoie pentru a face din timp, astfel încât în dimineaţa tot ce trebuie sa faci este ridică-te şi du-te!
O personalitate leneş şi un corp fierbinte pot coexista, iti promit! Încercaţi aceste sfaturi şi veţi începe pentru a vedea modificările lent, dar constant apar pe corpul tau. Ce alte sfaturi aveti pentru leneşi doamnelor care doresc un corp perfect?
