Nimeni nu se poate opera la lor cele mai eficiente atunci când sunt lipsiţi de somn. Un somn bun este vital pentru corpul şi mintea pentru a reenergiza, repararea şi renoveze. Termen scurt lipsa de somn poate lasa letargic şi predispuse la stres. În termen lung, privarea de somn poate creste riscul de accident vascular cerebral, cancer, hipertensiune arterială, obezitate, depresie şi un întreg lot mai mult. Am ajuns aici o intreaga lista de lucruri puteţi încerca atunci când vă lupta pentru a ajunge la somn sau somn pentru mult timp suficient. Veţi găsi unele dintre aceste sugestii contradictorii deci va trebui să experiment pentru a vedea care funcţionează cel mai bine pentru tine.
Mai mult