Amanarea este unul dintre acele lucruri care vă va împiedica atingerea scopurilor dumneavoastră. Este practic un act de auto-sabotaj şi pe termen lung, aceasta poate afecta productivitatea. Psihologii spun că amânare este o modalitate de a vă menţine în zona de confort, deoarece chiar dacă nu pot fi conştienţi de aceasta, există un nivel de durere, care vine de la luarea de măsuri. Există o mulţime de lucruri care vă pot distrage din munca ta, dar trebuie să ştiţi că există, de asemenea, o mulţime de lucruri pe care le puteţi face pentru a creşte productivitatea. Aici sunt 7 moduri de a bate procrastinare că tu ar trebui să ia în considerare, în special dacă sunteţi o procrastinator chintesenţa:
Table of contents:
1 face sarcina mai mental provocator primul
Una dintre cele mai bune moduri de a bate procrastinare este de a face sarcina mai mental provocator în primul rând. O mulţime de studii au arătat că oamenii sunt la vârf vigilenţă şi energia lor în primele ore de trezirea. Deci, dacă aveţi o mulţime de lucru pentru a face, începe cu sarcina cea mai mental intens şi face sarcinile mai uşor după-amiaza când energia golurilor de obicei.
2 utilizarea site-ul instrumente de blocare
Dacă credeţi că nu veţi putea să reziste tentaţiei de a verifica contul Facebook fiecare 5 minute sau uitam un alt drăguţ pisicuţă video pe YouTube, puteţi evita capcana procrastinare utilizând instrumentele blocarea site-ul. În acest fel, vă va fi capabil pentru a urmări activitatea online şi vă va concentra pe activitatea dumneavoastră.
3 să impună termene mai scurte
Pentru a fi mai productivă şi mai bate procrastinare, puteţi încerca să impună termene mai scurte pe tine. În acest fel, vă va fi capabil de a gestiona timpul mai eficient şi nu va lăsa cea mai mare cantitate de lucru pentru a face mai aproape la termenul limită. Vă veţi simţi mai puţin accentuat şi vă va gestiona pentru a obţine lucruri de facut la timp.
4 Utilizaţi regula 2 Minute
Aceasta tehnica este adaptat de la cartea lui David Allen, "Noţiuni de bază lucrurile." Autorul explică faptul că vom petrece mai mult timp deliberarea pe dacă sau nu pentru a face o anumită sarcină mult timp ar lua pentru a finaliza efectiv acesta. El spune că în cazul în care o sarcină se poate face în aproximativ 2 minute, atunci ar trebui să fac şi nu-l amâne pentru mai târziu.
5 nu uitaţi să ia pauze
Un studiu efectuat de DeskTime, o companie timp de urmărire, de productivitate şi am aflat că cele mai productive de 10 la sută de angajaţi a lucrat din greu pentru 52 de minute, apoi a luat o pauza de 17 minute. Puteţi utiliza, de asemenea, tehnica Pomodoro, conform căreia ar trebui să lucreze pentru 25 de minute, apoi ia o pauza de 5 minute şi apoi fă-o din nou, până când veţi obţine toate de lucru făcut.
6 declutter vă spaţiul de lucru
O mulţime de studii au arătat că mizerie provoacă stres şi ştim cu toţii că stresul poate afecta nivelul de productivitate. Dacă doriţi pentru a evita să devină nefuncţional sau neproductiv, apoi încercaţi să eliminaţi dezordine la birou. Pentru a putea să se concentreze mult mai bine pe munca ta, trebuie să vă asiguraţi că spaţiul de lucru este decluttered deoarece acest lucru va da, de asemenea, spaţiu de respiraţie psihologice şi mentale.
7 Evitaţi Multitasking
Chiar dacă ai putea crede că va fi mai productive de a face o mulţime de lucruri în acelaşi timp, trebuie să vă spun că te înşeli. Studiile arată că multitasking funcţionează numai în ocazii rare când una dintre sarcinile este lumesc şi se face pe pilot automat. Dacă doriţi să fie mai productivi, încercaţi să îngust la trei sarcini importante şi apoi să ia pe unul câte unul.
În termen lung, procrastinare într-adevăr poate afecta productivitatea e cel mai bun pentru a găsi modalităţi de a scapa de acest obicei prost, aşa că nu va saboteze cariera ta şi deturneze obiectivele dorite. Stii orice alte modalităţi de a bate amânare? Vă rugăm să parts sfaturi cu noi în secţiunea de Comentarii!
Surse:
wallstreetinsanity.com