Dacă nu sunteţi unul dintre doamnelor norocos a căror perioadă trece fiecare lună fără crampe sau durere (wow ce este acea ca?) stii a lupta pentru a găsi de relief şi de confort. Te-ar putea au încercat deja analgezice – generale sau specifice – sau poate preferati sa evite cei în favoarea remedii naturale. Aici sunt unele lucruri pe care le puteţi încerca. Unul sau mai multe s-ar putea lucra pentru tine.
Table of contents:
1 musetel
Musetel este una dintre cele mai bune remedii naturale pentru dureri de perioadă. Are proprietăţi antispastice şi anti-inflamatorii, ceea ce înseamnă că acesta va ajuta calma muschii crampe si munca pentru a uşura balonare sau digestiv probleme care ar putea contribui la durerea. Cel mai bun mod de a ingera musetel pe perioada de dumneavoastră este pur şi simplu sip pe o ceaşcă de ceai de musetel. Delicios şi liniştitor!
2 dulce chimen dulce
Fenicul dulce este o mare remediu natural pentru a aminti de zi cu zi, deoarece ajută pentru a face ciclu menstrual mult mai regulat. Aceasta poate reduce eliberarea de perioade neregulate, mai grele, şi it de asemenea works pentru a reduce orice spasmelor musculare, care ar putea întâmpla şi provoca dureri perioada inconfortabil.
3 magneziu
Magneziu care pot fi găsite în multe alimente diferite este util în timpul unei perioade, ca functioneaza pentru a netezi şi relaxa ţesutului muscular, care poate preveni crampe dureroase. De fapt, deficitul de magneziu a fost citat ca fiind una dintre principalele cauze de crampe menstruale puternice şi cronice. Ridicat de magneziu alimente includ peşte, verdeturi cu frunze şi ciocolată.
4 Black Cohosh
Black Cohosh este o planta care este fantastic pentru beneficiile sale anti-inflamatorii, cum ar fi reducerea şi liniştitor spasme musculare. Nu numai face se usura durerea perioada directe, dar, de asemenea, este eficace în reducerea durerii care radiaza de la coapse si partea inferioara a spatelui.
5 vitamina a
Asigurându-vă că vă sunt ingerarea nivelurile recomandate de vitamina A este o modalitate buna de a lupta împotriva dureri de perioadă. Acesta poate fi obţinut prin consumul de lucruri cum ar fi morcovi si ulei de ficat de cod, şi va ajuta să afecteze pozitiv perioadele dumneavoastră prin reglarea nivelurile de estrogen din corpul dumneavoastră.
6 ghimbir
Ghimbir este un remediu natural genial pentru a uşura atât perioada durere şi unele alte efecte secundare incomode de menstruaţie. Cu proprietăţile sale anti-inflamatorii, ghimbir pot ajuta pentru a calma greaţă, diaree şi vărsături că unele femei experienţă în fiecare lună.
7 motherwort
Talpa gâștei este foarte eficiente în reducerea spasmelor musculare uterin bazate pe, şi, de asemenea, are proprietăţi sedativ uşoare, care va ajuta pentru a calma dureri musculare şi, de asemenea, ajuta în obtinerea dormi mai bine, dacă vă confruntaţi cu durere în timpul nopţii. De asemenea, motherwort este cunoscut a fi un eficient stres şi anxietate de eliberare, care poate fi de ajutor în timpul menstruaţiei.
8 Sweet maghiran
Maghiran dulce este un ulei esenţial mare, care poate fi folosit pentru a uşura multe simptome de durere perioadei clasice. El ajută pentru a uşura toate nivelurile de durere, şi timpul de luni poate fi folosit ca parte a o compresă caldă care vă puteţi odihni pe abdomen pentru direct usurinta inconfortabil menstruale crampe.
9 omega 6
Omega 6 acizi graşi sunt vitale pentru organismul feminin cu privire la faptul că ele ajuta pentru a îmbunătăţi structura celulelor noastre sistemul de reproducere, în acelaşi timp reducerea riscului de inflamaţie. Este această inflamaţie care deseori provoacă crampe menstruale, deci Omega 6 găsite în produse precum Evening Primrose Oil şi limba mielului de ulei este mare pentru înarmare-te împotriva dureri şi crampe.
Dacă suferiţi de crampe şi dureri, merită încercat diverse lucruri, până când găsiţi ceva care vă ajută. O dată pe lună pentru până la jumătate din viaţa ta este o mulţime de suferinta! Asta înseamnă că există o mulţime de oportunităţi pentru tine pentru a testa o mulţime de căi de atac. Aveţi orice fel de sugestii care nu sunt incluse aici?