Nu este nimic mai bun decât un antrenament mare pentru relaxare atât corpul şi mintea. Este mai bine decât orice masaj pentru că aceasta este ceva care va fi, de asemenea, mai bine sănătatea dumneavoastră şi fizicul. Mi se pare că, după fiecare antrenament, am mai relaxat, au mai multă energie şi este mai uşor să facă faţă cu rigorile zilnic de stres. De ce crezi că cele mai aglomerate de oameni găsi timp pentru fitness? Uita-te la preşedinte, directorii în companii şi chiar şi ocupat colegiu copiii unui program de curs grele luând. Deci, de ce ar au găsit timp pentru fitness? Deoarece majoritatea înţelege că găsirea de timp pentru exercitarea le va da mai multa energie, reduce stresul lor şi a le ajuta să realizeze mai mult în zilele lor. Nu convins inca? Apoi, încercaţi acest lucru pentru tine şi simt diferenţa cu antrenamente ca acestea!
Table of contents:
1 yoga
-Stres, corpul şi mintea ta cu acest yoga zen pagina. Uşor urmaţi-a lungul ca sa te simti stresul părăsi corpul tau. Inspiraţi uşor şi toate rigorile vieţii zilnice de presă. Dacă urmaţi de-a lungul şi mental ataşaţi-vă relaxarea în acest film, vă va termina senzaţie odihnit şi gata să se angajeze pe o noua zi!
2 Pilates
Din respiraţie este un punct focal de pilates, este important să urmaţi de-a lungul şi de a conecta antrenament la respiraţie. Simt puterea de propriul corp, de presă şi relaxaţi-vă cum vă strângeţi muşchii care lucraţi. Deoarece pilates este toate despre-subliniind atât corpul şi mintea, acest antrenament va ajuta sa te simti cel mai bun!
3 alergare
Rularea este o modalitate super-eficiente pentru a alunga stresul, mai bine de sănătatea dumneavoastră şi chiar şi creşte energia ta! Dar noi alergători de multe ori cred că cel mai bun mod pentru a obţine antrenament în este de a chiar a alerga. Cu toate acestea, există mai multe antrenamente mare puteţi face ca un alergător, ca viteza de antrenament, distanta de lung lent, deal de formare şi aşa mult mai mult. Deci, ieşi şi lira trotuar ca să de-stres pentru ca funcţionare roci!
4 ciclism
Bine, aşa că le-aţi văzut toţi oamenii lăsa clasa filare scăldat în sudoare şi de a evita acest lucru a fost la partea de sus a listei. Evita nu mai mult, pentru că deşi spinning este un antrenament mare, de asemenea, este foarte mental şi fizic plină de satisfacţii. Dacă aveţi biciclete spin acasă, urmaţi împreună cu acest antrenament pentru a împinge corpul dumneavoastră şi lovi cu piciorul de faptul că stresul la bordură. Şi zâmbet cu satisfacţie atunci când termina şi simţiţi fabulos!
5 drumeţii & antrenament de rezistenta
Drumeţii este o mare greutate-poartă exerciţiu care poate clar mintea ta în timp ce tonifierea corpului. Aceasta pereche cu unele greutăţi şi este un câştig-câştig în a ajuta atenua stresul şi Noţiuni de bază fit. Urmaţi-a lungul ca omul din această pagina drumeţii în Norvegia, apoi capetele la sala de sport pentru a ridica unele greutăţi!
6 înot
Construi viteza de înot ca să urmaţi împreună cu sfaturi în acest film. Deoarece muzica este un antrenament ultra-eficientă pentru a vă ajuta să de-stres mintea ta fără stres grele pe corp, doar poate place acest lucru. Deci obţine dumneavoastră dintr-o bucata si arunca cu capul în ameliorând mintea si corpul!
7 dans
Dacă doriţi să împinge corpul tau, obţine dumneavoastră sudoare şi Sant stresul, alături de acest dans mare parte video. Dans mintea si corpul într-un loc fericit în timp ce te distrezi cu acest antrenament de mare! Se concentreze pe contractante şi să te distrezi în timp ce se agită şoldurile!
În cazul în care sunteţi gata să vă relaxaţi corpul şi mintea, în primul rând a lua în mişcare cu aceste antrenamente mare. Obţineţi potrivi, sa te distrezi şi să obţină în forma dumneavoastră cel mai bun!