Anti-imbatranire este ceva am fost petrece o mulţime de timp pe în ultima vreme. După ce am lovit meu 30 de ani, am decis că a fost timp pentru a scoate lucruri în amice, înainte de au ajuns din mână. Indiferent de varsta ta, există lucruri pe care le poate face pentru a încetini ridurilor, fin linii şi vârsta pete astfel încât să arate întotdeauna ca tineri ca sa te simti la inima. Nici unul dintre aceşti paşi sunt greu, dar ei total va achita în cele din urmă. Veţi fi atât de fericit aţi citit acest lucru mai devreme, mai degrabă decât mai târziu.
Table of contents:
- mănâncă o mulţime de fructe şi legume în toate culorile curcubeului
- purtaţi protecţie solară în fiecare zi- şi din nou o de multe ori
- face o excursie regulat la dermatolog dumneavoastră astfel încât puteţi rămâne pe sus de lucruri
- încercaţi să adăugaţi un cuplu de porţii de peşte dumneavoastră săptămânal plan de masă
- să poarte ochelari de soare atunci când eşti prezent în soare
- sorbiţi un pahar de ceai verde de câteva ori pe zi
- tăiat spate, drumul înapoi, pe zahăr adăugat în dieta dumneavoastră
1 mănâncă o mulţime de fructe şi legume în toate culorile curcubeului
Fructe si legume sunt incarcate cu antioxidanti, care sunt magice nutrienti mic, care lupta împotriva oxidării şi radicalii liberi, care poate duce la semnele de imbatranire. Mai mult mâncaţi, mai bine off. Ştii că ar trebui să fie mâncaţi fructe şi legume oricum, astfel încât acesta este doar un alt motiv pentru a le adăuga la planul de masă. Alege o larga gama de culori – mai bine. Afinele, varza, rodii si cartofii dulci sunt deosebit de bune alegeri.
2 purtaţi protecţie solară în fiecare zi- şi din nou o de multe ori
Protecţie solară este unul dintre cele mai bune modalităţi unice pentru a îndepărta ridurile si imbatranirea. Observat vreodata cum arata mai vechi decât sunt femei care obţine o tona de soare (reale sau la salonul de bronzare)? Portelan pielea este astfel încât nu drămui pe produsele de protecţie solară. Se aplică în dimineaţa, înainte de vă make-up şi se reaplica la fiecare câteva ore dacă veţi fi în afara.
3 face o excursie regulat la dermatolog dumneavoastră astfel încât puteţi rămâne pe sus de lucruri
Un dermatolog bun poate detecta probleme tu nu ar putea fi capabil să aşa văd ei anual este destul de important. Ea vom oferi intregul corp o scanare pentru a căuta modificări care necesită atenţie, dar ea poate, de asemenea, da sfaturi valoroase pentru îngrijirea pielii şi menţinându-l în căutarea proaspete si tinere, indiferent de varsta ta.
4 încercaţi să adăugaţi un cuplu de porţii de peşte dumneavoastră săptămânal plan de masă
Peşte, mai ales grase cele cum ar fi somon, hering, păstrăv şi macrou, sunt perfecte pentru păstrarea pielii tinere si stralucitoare. Este încărcat cu omega-3 acizi graşi, care pielea are nevoie pentru a arata bine si starea generala de sanatate. De asemenea, conţine proteine, care vă ajută să menţină tonusul muscular in fata ta. Dacă nu puteţi sta peşte, discutaţi cu medicul dumneavoastră despre ulei de peşte suplimente în schimb.
5 să poarte ochelari de soare atunci când eşti prezent în soare
Mai mult te duci fără, mai predispuse sunteţi a ridurilor din jurul ochilor dumneavoastră. Fără ochelari de soare, ai tendinta de a privi chiorâş, care poate mototoli pielea. În timp, acest lucru duce la liniile fine, care va primi doar mai rău ca te mai în vârstă. Poartă ochelari de soare (şi o pălărie) ajută la prevenirea acest lucru. Cu atât de multe opţiuni drăguţ pe rafturile magazinelor, nu există cu adevărat nici un motiv să nu palmă pe nuanţe şi du-te.
6 sorbiţi un pahar de ceai verde de câteva ori pe zi
Cine a ştiut de anti-imbatranire ar putea fi atât de plăcută. Ceaiul verde cald sau rece, este plin de polifenoli, care ajuta la secţie de cancer de piele şi ajută pielea staţi în căutarea tinerilor. Face o ceaşcă sau două de ceai verde parte de ritualul zilnic de relaxare şi anti-îmbătrânire nu va părea atât de uşor. Ceai alb este, de asemenea, o alegere bună.
7 tăiat spate, drumul înapoi, pe zahăr adăugat în dieta dumneavoastră
De zahăr este un coşmar pentru piele. Aceasta duce la sagging, starea cenuşie şi vârsta spoturi. În plus, dietele bogate în zahăr adesea sunt mici în substanţe nutritive, care doar face problema mai rău. Tu ar trebui categoric fi tăiere înapoi aportul de zahăr dacă vrei să te uiţi tânără. Asta înseamnă că nixing de sodiu, bomboane, cookie-uri, tort şi tot ce alte junk most de la timp. Mergeţi mai departe şi răsfăţaţi-vă o dată într-un timp, dar nu in fiecare zi.
Cum a face tu anti-varsta? Veţi fi adăugarea de oricare dintre aceste sugestii la rutina de zi cu zi?