Você está atualmente em uma situação onde você está fazendo tudo o que você acha que é preciso para perder peso, mas cada vez que você pisa na balança quase não parecem estar fazendo algum progresso? Se você está, então acredite em mim, não és o único! Existem muitas mulheres em todo o mundo que estão na mesma posição, como você está, e a única coisa que te preciso agora é de respostas, e felizmente estou aqui para fornecer alguma! Aqui estão alguns dos mais razões comuns pelas quais que você não está perdendo peso.
Talvez você está apenas contando as calorias das três refeições principais que você tem todos os dias e está esquecendo todas essas mordidas extras, goles, lambidas e gostos que está a tomar no trabalho, na casa do seu amigo, no bar, quando você está fazendo compras, etc. Essas calorias esquecidas realmente podem adicionar até ao final da semana, então tente ser mais rígidos consigo mesmo.
Você tentar realmente dificil ficar no topo das coisas segunda-feira a sexta-feira, mas quando chega o fim de semana você recompensar-se por ceder em alguns muitos deleites e ignorando a sua rotina de exercícios. Alguma indulgência é bom, mas não até o ponto onde você está acumulando mais calorias no sábado à noite do que você iria queimar na segunda-feira de manhã no ginásio.
Não importa se você só está comendo alimentos saudáveis, comer demais é demais ainda! Só porque algo é baixo em calorias, não significa que você pode comer tanto dele como você teria um único doce ou um hambúrguer. Essas calorias ainda tem que ser contado dentro do corpo, se eles vêm de uma porca manteiga ou manteiga de verdade!
Você pode ser melhor fazer com os alimentos reais que você escolher, mas não prestar atenção para os tamanhos reais que você está comendo. Todas aquelas calorias extras de uma refeição muito grande obviamente será prejudiciais para a sua perda global líquida. Não dificulte para si mesmo por comer muito de qualquer coisa, mesmo se você acha que é saudável.
Claro, você faz ao ginásio às segundas e quartas-feiras, mas isso não conta para nada se você estiver inativo também nos outros dias da semana. Você deve estar mexendo tanto quanto você pode. Não acho que você pode lounge em torno de todo o dia na quinta-feira porque você fez trinta minutos na esteira no dia anterior. É um processo contínuo!
Sentimentos de estresse crônico e ansiedade podem ser um fator muito prejudicial quando se trata de perda de peso. Hormônios do estresse estão ligados ao aumento de apetite, tão pior você se sente, mais inclinado será ceder às suas emoções e conforto comer de vez em quando.
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