Há um equívoco comum que a parte 'perder' de uma jornada de peso e fitness é a parte mais difícil, mas aqueles que passaram na verdade sei que este não é o caso. Quando você está no meio de um regime de dieta e exercício, você tem um objetivo claro e definido em mente que o mantém motivados, é na verdade quando alcançar seus alvos que começa a realmente difícil! Na minha opinião, é muito mais difícil de manter um peso novo do que to entrar em overdrive e perder um pouco. Se você já passou por isso e acabou por voltar ao seu ponto de partida, então aqui estão algumas razões que você recuperar esse peso que você perdeu.
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Uma vez que você atingir sua meta de peso, você deixar a parte de 'dieta' de sua mudança de estilo de vida e volta à maneira que você costumava comer antes. Só porque você é um tamanho menor agora, não significa que essa rotina de alimentos torna-se mais aceitável ou mais saudável. Só servirá para você voltar para o tamanho que era antes.
Talvez você está em um lugar na vida, quando você está fora do jogo de namoro e se sente muito confortável com suas circunstâncias. Você não deve deixar de conforto na vida você levar um caminho negativo de alimento e o corpo outra vez. Não seja indulgente todos os dias, deixa esse tipo de coisa para ocasiões especiais.
Por outro lado, você pode tentar ser demasiado severo consigo mesmo, uma vez que você atingir sua meta de peso, ainda ficar longe de determinados grupos de alimentos, na medida em que seus desejos irão crescer e crescer e você vai acabar binging cada tantas vezes. Tudo com moderação é o caminho a percorrer para evitar binging e ganhar tudo de novo.
Pode ser que você é não importar-se com sua intuição da forma que você deve estar. Você precisa ser ingerir muitos alimentos probiótico para que seu intestino está cheio de todas as boas bactérias que permite que seu sistema digestivo a funcionar corretamente e com eficiência. Ter um intestino saudável vai sempre levar a você sendo um peso mais saudável e mais consistente.
Você tende a descaracterizou seu corpo no sentido de que o que você acha que você está com fome, quando você está realmente desidratada e com sede em vez disso. A menos que seu estômago está fisicamente e audivelmente surdo, está tudo bem, por qualquer meio, desejando que você entra para um lanche em sua cabeça provavelmente está relacionado a questões de sede e hidratação em vez disso.
Talvez você não vai dormir o suficiente. Tendo um tempo de noite ruim rotina pode levar a peso ganhar de várias maneiras, incluindo lanches desnecessário tarde da noite e seu corpo, não sendo dado bastante apropriado descansa o tempo para poder digerir seu alimento corretamente. Quanto mais regular dormindo padrão você tiver, melhor.
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