13 maneiras 😎 incrível trocar um pneu da barriga 🙌 sem 🚫 exercício de 💪 ou 🥗 a fazer dieta...

Ouça, é o seguinte, eu preciso para começar este blog dizendo que, claro, o melhor e mais eficaz maneira de conseguir uma barriga lisa é através de difícil exercício e uma dieta saudável. Ninguém no mundo poderia argumentar contra isso, mas isso não significa que não existem outras coisas que você pode fazer para também ajuda com o processo. Aqui são treze maneiras de obter uma barriga lisa sem exercício ou fazer dieta!

1 anteriormente a hora de dormir

Fazer um esforço para ir para a cama um pouco mais cedo do que você tem sido. Isto vai ajudar você a evitar comer tarde da noite, e quando não consegue dormir o suficiente, o metabolismo do seu corpo também tende a desacelerar.

2 nenhuma refeição saltando

Não tente passar fome fina por pular refeições. A melhor maneira de manter seu metabolismo funcionando com uma boa taxa é para pastar nas refeições menores, mais saudáveis ao longo do dia. Se você pular o café da manhã, você está muito mais propensos a compulsão de algumas porcarias mais tarde.

3 postura

Às vezes você pode fazer sua barriga parece mais plana, fazendo algo tão simples como o pé direito! Melhorar sua postura ajuda a fortalecer e tonificar os músculos do estômago e também para a sua figura de ajuntar nessa área quando você está se inclinando para a frente.

4 água

Beba muito mais água do que você está bebendo agora. Sendo desidratado pode causar seu corpo acumular água em sua seção intermediária, tanto quanto de libras quatro! Se você é bonito e hidratado, este armazenamento não terá que tomar o lugar.

5 comida hidratação

E você deve também estar com o objetivo de alcançar mais hidratação nos alimentos que você come também. Água de alto conteúdas frutas e vegetais, bem como sopas saudáveis, todos devem ser grampos de seu novo melhorou os hábitos alimentares.

6 amêndoas

As amêndoas são um petisco brilhante a depender de quando você está olhando para obter uma barriga mais plana. Seu conteúdo nutricional torna-los mais satisfatória do que a maioria, e ajudarão a evitar a desejos.

7 café

O café é um diurético natural que ajuda a eliminar o excesso de água em seu corpo, este por sua vez vai deixar você olhar e sentir menos inchado.

8 baixa gordura do leite

Interruptor para fora seu leite normal para uma baixa variedade de gordura e você terá uma barriga instantânea, efeito de achatamento. Você quer uma dieta que é rica em cálcio, mas não tão ricos em gorduras.

9 regular banheiro hábitos

Não é a coisa mais fascinante para pensar, mas realmente ajuda seu corpo a ter um tempo regular todos os dias em que você vai ao banheiro para um BM. Reduz a chance de inchaço por uma grande quantidade.

10 comendo atento

Apenas ser mais consciente do que você está comendo e como você está comendo. Faça um ponto para mastigar cada mordida pelo menos nove ou dez vezes antes de engolir, como isso vai ajudar o processo digestivo muito.

11 a pé

Não subestime o poder de caminhar, e nem estou falando de passeio, o tipo normal, não o exercício do poder! Se você pode caber em um 30 minutos a pé todos os dias, seu metabolismo vai beneficiar.

12 sem chiclete

Desista de goma de mascar. O processo de mastigá-lo significa que você engolir muito ar desnecessário, levando ao inchaço potenciais.

13 de-Stress

Quanto mais estressado que são, os hormônios de estresse mais são liberados em seu corpo que podem prejudicar o seu sistema digestivo. Tente ser tão relaxado e calmo possível tanto o tempo como você pode!