Demora um pouco para encontrar o justo equilíbrio entre uma vida agitada, cumprir os nossos objectivos se eles seriam profissionais ou pessoais e viver nossos sonhos. Mas a vida que desejamos é muitas vezes ao nosso alcance. Aqui estão algumas dicas sobre como manifestar nossos desejos e encontrando verdade, felicidade, e sustentar tudo.
Três práticas de núcleo podem ser tomadas em práticas cotidianas para promover uma vida saudável e manter a verdadeira felicidade em nossos corações. De respirar fundo, meditação budista e liberando as emoções velhas e indesejadas limpar nosso corpo de energias negativas. Aqui é como começar a respirar feliz e meditar bem para trazer positividade extra para nossas almas:
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A respiração é a nossa primeira conexão à vida quando chegamos na terra. O oxigênio entra em nossos pulmões, pela primeira vez e fornece-nos com a energia vital que nosso corpo precisa para funcionar. Com o tempo, tomamos a respirar para concedido como se fosse uma atividade que é natural e não merece mais atenção. Na verdade, profundamente respirar ou simplesmente sendo consciente da nossa respiração tem muitos benefícios que podemos ignorar.
Respiração relaxa nossa mente, remove os velhos padrões que nos podem bloquear e melhora a nossa memória. Respiração também traz clareza para nós, abrindo um novo caminho em nossa mente. Respiração também fortalece o sistema imunológico e finalmente limpa nossa pele e órgãos de elementos tóxicos (comida, ar poluído, stress, etc.).
Tendo os hábitos de respiração é fácil. Comece com pranayama todas as manhãs. Podemos sentar no chão, confortavelmente, fechar os olhos e trazer uma mão no joelho, abrindo as palmas das mãos para o céu. Vamos fechar a narina esquerda com nossa mão direita e respiração 16 vezes da esquerda e expire desde a narina direita. Mais tarde mudarmos as mãos e começar do outro lado, uma vez mais de 16 vezes. Uma vez feito, nos inspire e expire pelo nariz, com o impulso da barriga 60 vezes.
Este exercício simples de respiração deve ser feito todos os dias. Nós pode acompanhar com uma pequena meditação.
A meditação é mais do que uma atividade de relaxamento simples. Está ligada a respiração, para liberar tensões preso em nossas almas e removendo padrões indesejados ou pensei ciclos que não nos servem mais. Respiração facilita a meditação e ambos trabalham em par. Após um exercício de respiração, nós pode meditar para aprofundar o processo e expandir nosso amor interior ou ganhar introspecções profundas em nós mesmos.
O estilo de meditação budista é simples de prática e não requer muito tempo, talvez apenas a 10 minutos de todos os nossos dias. É melhor encontrar um templo budista para praticar este tipo de meditação. No entanto, se não há nenhum templo budista perto de nós, nós simplesmente posso imaginar o rosto de Buda em nossa mente. Nos sentamos, novamente, e cruzar as pernas, garantir um pé fica na parte superior a outra perna. Trazemos nossos dedos enfrentando juntos, a articulação de mãos juntas. Podemos continuar respirando, podemos ficar ligados à nossa respiração e nós imagine o Buda em nossas mentes.
Podemos facilmente fazer este tipo de meditação em linha reta após o Pranayama respiração exercício todas as manhãs. No total, requer 20 minutos do seu tempo, e os resultados vão ser mudança de vida como abraçamos a beleza interior e entrar em seus pensamentos profundos.
Às vezes, talvez nos sintamos triste, zangado ou infeliz. Abraçando nossas emoções negativas, é apenas o próximo passo em direção a compreensão de nós mesmos. Portanto, quando nos sentimos alguns sentimentos negativos internos, em vez de esquecer, devemos explorar esses sentimentos e deixá-los ir. Se nos sentimos tristes, devemos chorar. Se nós sentimos raiva, deve deixar a raiva ir. Se nos sentimos emocionalmente instáveis, devemos procurar apoio, dentro de nosso próprio self.
Liberar as emoções dentro de nós nos traz liberdade. Como deixam nosso corpo e mente, sentimo-nos mais ligados a mesmos. Não há nada de errado com a exibição de emoções de raiva ou tristeza se deixá-los ir como eles desaparecem e melhorar o nosso conhecimento interno sobre nós mesmos.
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