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Super fácil 👌 maneiras de 🚰 de beber mais água 💧 em seu dia ☀️...

É um fato. Água potável é essencial para o nosso ser. Você precisa de alguns maneiras fáceis de beber mais água todos os dias?

É tão importante para manter-se hidratado durante o dia, não só para repor a água que perdemos ao longo do dia, mas beber mais água pode ajudar na perda de peso, controlar o diabetes, é essencial na gravidez e, também, mantém os dentes, pele e gengivas saudáveis.

Quando você não tem água suficiente, desidratação sai para jogar. Quando você está desidratado você experimentará, boca seca, diminuição da pressão arterial, dores de cabeça, tontura, pele seca e pior de tudo, fadiga.

Mas como podemos beber mais água em um dia? Dê uma olhada nestes maneiras fáceis de beber mais água todos os dias.

Table of contents:

  1. faça uma rotina
  2. escolher uma garrafa de água você gosta
  3. carregá-lo em todos os lugares
  4. Adicione as bolhas e sabor
  5. ritmo
  6. diluir bebidas açucaradas com água e gelo
  7. lobby para um refrigerador de água no seu escritório
  8. na próxima vez fome Creeps acima em você, tente uma tigela de sopa
  9. muitas frutas e vegetais também são ricos em água
  10. faça apostas de água
  11. pare a comida Cravings
  12. água Enhancer pacotes

1 faça uma rotina

Depois que você fazer algo que já faz parte de sua rotina diária, Tome goles de H2O. Para começar, escolha um ou dois hábitos que você pratica diariamente e adiciona-lhes água potável. Dessa forma você lentamente pode trabalhá-lo na sua rotina. Este é um dos melhores maneiras fáceis de beber mais água todos os dias.

2 escolher uma garrafa de água você gosta

Escolher uma garrafa de água que você gosta pode ajudar a inspirá-lo a beber mais água. Com inúmeros tipos diferentes de garrafas de água reutilizáveis no mercado, você pode encontrar a garrafa que motiva você a maioria de beber mais água. A linha inferior é, investir em uma garrafa de água que você irá usar e que vai encorajá-lo a beber mais. Com tantas marcas, cores e desenhos, há um estilo que você vai adorar.

3 carregá-lo em todos os lugares

Depois que você compra uma garrafa de água que você gosta, carregá-lo em todos os lugares – desde o ginásio até o carro para o seu quarto – e reabasteça conforme necessário. Mantenha uma garrafa de água à mão em casa, no trabalho e na corrida. Se você vai estar fora recados, congelar uma garrafa de água durante a noite e traga com você no dia seguinte. Ele vai descongelar no carro e permitir para refresco legal entre paragens. Manter uma garrafa de água com você irá ajudá-lo a manter-se hidratado dia todo. Você nem vai notar que você tome goles só porque você está segurando-se torna segunda natureza! Não pode trazer a sua garrafa de água em algum lugar? Estar à procura de fontes de água pública e parar e tomar uns goles cada vez que você ver um.

4 Adicione as bolhas e sabor

Se a água potável é difícil para sua consistentemente beber, tente sem calorias, sem açúcar, água gaseificada. Água com gás pode tirar sarro de água potável e ajudar a substituir um vício de refrigerante açucarado. Tente substituir o refrigerante com água com gás.

5 ritmo

Segurando (e beber) uma xícara de água irá ajudá-lo a passear-se em eventos sociais, festas e jantares que oferecem tentador comida e bebida. Tente beber um copo de água entre as garfadas da abominação de calorias, com que você se depara. É difícil comer um pedaço de bolo inteiro, se você tem que beber um copo de água entre cada mordida!

6 diluir bebidas açucaradas com água e gelo

Se beber o suco, limonada ou chá gelado é um hábito diário, água para baixo seus goles com H20 e uma saudável dose de gelo. Você ainda vai receber a doçura que você está ansiando com uma dose saudável de água que seu corpo precisa.

7 lobby para um refrigerador de água no seu escritório

Se você tem um refrigerador de água ou sistema bebendo purificado disponível para você e nas proximidades durante todo o dia de trabalho, você pode ser mais provável pegar um copo de água do que a cabeça para a cozinha para reencher sua xícara de café.

8 na próxima vez fome Creeps acima em você, tente uma tigela de sopa

O caldo contém uma abundância de teor de água, e ele vai satisfazer o seu apetite simultaneamente. Sopas de caldo definitivamente oferecem um saboroso meios de hidratação. Agora que o frio vai ser em cima de nós, isto faz uma opção ainda mais atraente.

9 muitas frutas e vegetais também são ricos em água

Com a adição extra de seus favoritos você vai rapidamente e facilmente ser hidratar seu corpo, sem sequer ter que forçar-se. Frutas e vegetais que são super ricos em água incluem melancia, tomate, berinjela, laranjas e aipo, só para citar alguns.

10 faça apostas de água

Fazer uma aposta com uma colega de trabalho para ver quem pode beber mais água ao longo de um dia.

11 pare a comida Cravings

Quando você tem uma desejo, um copo de água imediatamente em baixo-comida lixo. Você se sente cheio rapidamente e evitar as calorias e deixa o tempo passar até o desejo se desvanece.

12 água Enhancer pacotes

Existem pacotes como marcas de nome como Margaritaville da Wyler, ponche havaiano, Squirt, etc., que são sem açúcar com todos os tipos de sabor, mais custando menos de US $2,00 por caixa. Basta abrir um pacote, adicionar a sua água e agitar.

Apenas alguns destes truques podem empurrá-lo em toda a linha de chegada de oito-Copa razoavelmente indolor. Algumas pesquisas dizem que beber metade do seu peso em onças. Por exemplo, se você pesa 160 quilos, bebe 80 onças.

Então um brinde e diga seu metabolismo que é o chefe. Às vezes, simplesmente conquistar seu objetivo de água é suficiente para você definir o caminho certo em áreas ainda mais. Brinde!

Fontes

Community.jennycraig.com

SparkPeople.com

Self.com

Lifehacker.com

WikiHow.com

Bustle.com

dwlz.com

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