Todo mundo precisa de alguns maneiras de manter sua saúde mental em xeque.
"Muitos de vocês se importava, só não é suficiente".
Em 2009, minha vida mudou um pouco quando eu virei para a última página do livro de Jay Asher, "treze razões." As palavras de Hannah Baker tem impactado a vida dos outros, incluindo adolescentes e adultos jovens. O show em si tem ajudado a vida de quem tem ou conhece alguém que já tentou suicidar-se ou está pensando em fazê-lo.
Embora o mês de maio é o mês de conscientização sobre saúde mental, isso não significa que não pode ser defendido o resto do ano. Todos os dias devem ser consciência de saúde mental, porque como a saúde física, saúde mental é tão importante e pode ser tratada como se fosse um médico.
Mais de 80% do mundo tem experimentado um distúrbio de saúde mental, quer seja ansiedade, depressão, transtorno de estresse pós-traumático e muito mais. Em honra de "Treze Reasons Why" sai em menos de uma semana, aqui estão algumas maneiras que você pode manter sua saúde mental em cheque se você é um sobrevivente do primeiro ou secundário.
Você será OKEY. Continue com estas maneiras de manter sua saúde mental em xeque.
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Autocuidado é importante porque todos nós precisamos de descanso. Mesmo se este está dizendo a seus entes queridos que você precisa de um tempo sozinho para descansar. Autocuidado é talvez um dos mais importantes maneiras de manter sua saúde mental em xeque.
Lá fora, tirar um cochilo, desenhar, ou ouvir música. Todo mundo precisa dar um passo para trás e apenas recolher seus pensamentos. Nós somos humanos e, portanto, preciso descansar aqui e ali.
Cada dia tem suas próprias batalhas, mas lembre-se que há alguém que quer te ouvir. Chame um amigo, chamar um parente ou chamar um das linhas directas. As pessoas se importa e quer ser ouvido um empréstimo e para ajudar.
Continue, mais fácil é falar, permita-se o momento apropriado para se render e dar um passo atrás quando fica difícil.
Se você é um estudante, o Ministério da saúde fornece sessões sem nenhum custo, enquanto você tem o seu cartão de estudante.
Não tem a mesmo fisicamente. Você pode ir para uma corrida, uma aula de boxe, espremer em uma bola de stress ou para o segurar um cubo de gelo. A pressão será uma substituição mais saudável do que lidar de forma autoprejudiciais.
O que era a última coisa que os fez sorrir? Foi algo que te fez feliz. Isto pode ser re-lendo o seu livro favorito ou re-assistindo a um filme que não viu em um tempo.
Lembre-se que divertido dia passou com um ente querido ou o primeiro tempo encontrou-se rir até suas lágrimas chorou de alegria.
Não importa o que seja o caso, você está aqui por uma razão. Você está vivo por um motivo. Por favor, veja que ninguém tem "fácil" ou "melhor". Não importa que tipo de mídia social posts e fotos que você vê, onde parece que todo mundo está vivendo sua vida melhor, todos nós temos nossos dias de merda e momentos.
Todos nós.
Ninguém é perfeito e a vida nunca vai ser perfeito. Só se resume a como cada um lida com algo quando a vida parece jogar aquelas reviravoltas e se transforma em nós. Quando isso, tome um momento para se render e pensar como é temporário (esses pensamentos e sentimentos e dor). No final, todos nós encontrar paz.
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