😱 Coisas que afetam 😩 seu peso é surpreendente ⚖️ você 🚫 nunca 💭 antes...

Se você está pensando em fazer dieta para perder uns quilos, é útil saber coisas que afetam seu peso. Porque não são todos tão óbvia como se poderia pensar. Quando se trata de perda de peso, todos nós sabemos sobre o duo dinâmico de dieta e exercício. Não é nenhuma mentira quando dizem que esses dois são realmente as únicas coisas que você deve fazer ao tentar mudar aqueles quilos a mais, mas a questão do peso corporal, às vezes, pode ser mais complicada do que você imagina. Talvez você não saiba, mas existem muitas outras coisas além da comida que você colocar em seu corpo que pode ter um impacto no seu peso. Vamos dar uma olhada mais, vamos? Aqui estão alguns coisas surpreendentes que podem afetar seu peso, às vezes em uma base do dia-a-dia!

1 intestino micróbios

Graças a micróbios do intestino, dois gêmeos idênticos de adultos podem ter diferentes pesos por mais de cinco ou seis pedra! Eles vivem nas profundezas de suas entranhas, e quanto mais você tem, o mais fino que um provável que seja porque todos gostam de jante e absorver o alimento que você come. Os micróbios menos você hospedar em seu intestino, mais calorias que são susceptíveis de absorver com cada refeição.

2 Genes

Não pode haver tal coisa como ser grande desossada, mas há definitivamente um fator genético para peso. Pode ser até 70% do peso que você carrega determinado por seus genes, afetando as coisas como apetite, o metabolismo e os lugares em seu corpo esse excesso como ser armazenado. Mudanças na dieta e exercício ajudará obviamente isto, mas você só pode lutar genética até agora.

3 o tempo

Idealmente, você deve Comece o dia com um grande café da manhã, tenho um almoço médio e um pequeno jantar, porque nossos corpos têm muito mais dificuldade em digerir o alimento eficientemente durante a noite. Você vai ter queimado a maior parte de suas calorias diárias antes de 19:00 todos os dias, então a comer muita comida depois, em seguida, vai sempre levar ao risco de ganho de peso extra.

4 o cérebro truques

Aderindo a uma dieta é tanto sobre enganar o seu cérebro a ir junto com você, como é que as escolhas alimentares reais. Você precisa fazer as coisas como remover todas as tentações de visuais de sua casa para aumentar sua força de vontade. Você também pode fazer os interruptores simples em hábitos como opting para a versão da dieta de todos os refrigerantes e comprar um conjunto de pratos menores para que ainda parece que você está tendo uma porção grande, cheia de todos os dias.

5 hormônios

Basicamente, os nossos apetites são ditados pelos nossos hormônios, e nem sempre há muita coisa que você pode fazer para tentar controle seus hormônios. No entanto, em casos extremos, a cirurgia é uma opção. Cirurgia bariátrica é uma operação que envolve a redução do tamanho do seu estômago por mais de 90%, mas você só pode ser considerado para esta operação, se você tem um IMC de pelo menos 35.