6 incríveis 👏 alimentos 🍽 que pode impulsionar o seu metabolismo ⚡️ ⚖️ você pode não saber 🤔 sobre...
Todos nós precisamos comer mais alimentos que aumentam o metabolismo. O metabolismo é a energia que você queimar que mantém o cérebro funcionando, seu coração batendo, seus pulmões levando oxigênio, seu corpo, processamento de alimentos que ingerimos e todas as outras reações que estão acontecendo em seu corpo. Seu objetivo é aumentar sua taxa metabólica para que você queimar mais calorias a cada 24 horas. Deixe-me dizer-te isto, uma alta taxa metabólica é um fator importante na adição muscular e queima de gordura para que você pode perder peso ainda mais rápido. Ajudar seu metabolismo a trabalhar mais rápido adicionando estas incríveis alimentos que aumentam o metabolismo em sua dieta. De acordo com Rocco Dispirito, um chef conhecido, estes alimentos são muito fáceis de encontrar e funcionam muito bem para impulsionar o seu metabolismo.
São exemplos de grãos integrais, aveia e arroz integral. Eles funcionam perfeitamente bem para impulsionar o seu metabolismo. Além disso, a fibra em grãos integrais pode te fazer sentir completa mais rapidamente, retardando a digestão e regula o açúcar no sangue. Isso vai fazer você comer menos calorias. Isso faz com que um dos melhores grãos integrais alimentos que aumentam o metabolismo.
2 vegetais do mar
Exemplos destes são algas, arame, nori e wakame. Estes alimentos podem ser facilmente encontrados na culinária japonesa como o sushi. Estes são muito ricos em iodo, que estimula as glândulas tireoide. Glândulas tireoide têm um papel importante na regulação do nosso metabolismo.
3 proteínas
Acho que a maioria de nós estão cientes deste alimento de impulsionador do metabolismo. Nosso corpo utiliza mais calorias para digerir proteínas do que de digestão de carboidratos e gorduras. São exemplos de proteínas magras, ovos, carne magra, aves, frutos do mar e laticínios. Além disso, esses alimentos podem tornar você mais completa mais.
4 toranja
Um estudo mostra que comer toranja ajudar na perda de peso significativa. O estudo afirma que comer 1/2 toranja antes de refeições resultaram em uma perda de peso médio, automático de 3.6 – 10 libras. Está provado que toranja produz propriedades químicas que interagem com o corpo e incentivam a perda de peso.
5 pimentas
Estudos mostraram que o chili peppers realmente ajudar no aumento da taxa metabólica e aumentando a queima de calorias. Eles também podem controlar seu desejo por açúcar. Pode desfrutar de seus burritos, pizza e saladas com uma pitada de tempero do chili peppers.
6 feijão e leguminosas
Estes alimentos são muito ricos em fibras combate a gordura. Podem fornecer uma fonte constante de combustível para seu corpo e ajudar em seus desejos por comida.
