Melhores Alimentos para Comer durante o Seu Período para Combater Cãibras ...
Continue lendo para aprender sobre o melhores alimentos para comer durante o seu período.
Okey senhoras, todos nós passamos as dores de ser uma mulher a cada mês. Alguns de nós mais do que outros. De seios sensíveis, a punhalada dor nas costas, para cólicas terríveis, alguns de nós são em tanta dor, podemos perder a vida. Medicamentos podem fazer muito por medo de uma overdose. A visita mensal pode ser uma época sombria, mas há luz no fim do túnel. Existem alimentos lá fora que ajudam a facilidade períodos dolorosos e até mesmo ajudar a mantê-lo longe de medicamentos sem receita. Tente se ater a alimentos naturais que são o melhores alimentos para comer durante o seu período:
Sementes de gergelim são um do melhores alimentos para comer durante o seu período Porque eles são cheio de cálcio e pode ajudar com a dor nas costas.
2 aipo
Aipo é conhecido como o "mais fino" vegetal. Ajuda aqueles que não tem edema, vai ajudar com o inchaço e retenção de água.
3 salsa
Se você tem problemas, começando seu período, salsa pode realmente ajudar iniciá-lo. Para aqueles com dor, salsa é cheia de vitamina C e ajuda com relaxamento muscular e cãibras. Também é vendido em forma de chá.
4 escuro Chocolate
Certifique-se que é 70% de cacau escuro. Não é qualquer chocolate vai fazer. Quanto mais escuro, melhor. Vai ajudar a relaxar os músculos.
5 chá
Chá verde (matcha) é um dos melhores chás para beber durante um período doloroso para aliviar cólicas. Beber chá matcha verde descafeinado, como a cafeína piora cólicas durante aquela época do mês.
6 água
Beba muita água durante esta época do mês para que seu corpo pode fazer novas células sanguíneas e ajudar a mantê-lo de cólicas e inchaço.
7 hummus
Hummus é cheia de nutrientes que podem realmente ajudar a você ter sono uma boa noite de e ajudar a elevar o seu humor.
8 GENGIBRE
O gengibre é um grande e um dos meus favoritos. Não só a gengibre é bom para resfriados, é excelente para combater a inflamação. Este é o meu ir para quando eu estou tendo uma dificuldade com tia Flo. Ajuda com cólicas e a terrível dor nas costas.
9 cerejas
Cerejas são cheias de vitamina c. Se você comer um pouco de cada noite, você será capaz de obter sono uma boa noite de também.
Assim como existem melhores alimentos para comer durante o seu ciclo menstrual também existem maus alimentos para comer o que realmente fazem a cólicas, dor traseira e pior de PMS. Fique longe desses alimentos:
10 laticínios
Laticínios fará ainda mais inchado do que já são e causar mais cólicas e dor.
11 cafeína
Cafeína é conhecida por causar ansiedade e níveis mais elevados de tensão. A tensão mais você tem, você vai experimentar mais dor. Lembre-se, a ideia é conseguir relaxar.
12 a carne vermelha
Carne vermelha causará mais cólicas e até mesmo uma dor de estômago e flatulência.
13 o açúcar
Muito açúcar é conhecido por desencadear cólicas. Mesmo se você não está no seu período pode causar outras cãibras musculares.
Naquela época do mês é um pé no saco. Então por favor se você pode, fazer o fêz e afasta o que não fazer para que possa ter alguma aparência de uma vida durante esse tempo.
