7 ideias geniais para domingo para ajudá-lo a perder peso durante toda a semana ...
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Você sabia que existem coisas simples que você pode fazer em um domingo que pode ajudá-lo a perder peso a semana toda? Coisas simples como preparação saudável, removendo todas as tentações de sua casa, criando um desafio de perda de peso semanal, fazendo planos de adequação e expor a sua roupa de treino durante a semana podem ajudá-lo a colocar nos trilhos. E se você colocar nos trilhos para a semana, isso vai ajudar você a ficar motivado para perder peso e ter uma semana de treino de bumbum de chute!
1 Prepare as suas refeições
Prepare as suas refeições saudáveis no domingo para ser perversamente esperto e prepare-se para a semana. Corte legumes, fatia frutas e planejar suas refeições saudáveis semana longa então você será menos provável a recaída de saúde e você vai perder peso a semana toda!
2 reabastecer sua geladeira
Certifique-se de que sua geladeira é abastecida com abundância de frutas e vegetais, então você está na agenda para uma ótima semana. A preparação é a chave ao super sucesso! Tem todos os ingredientes da refeição na mão, assim você não terá nenhum problema com cozinhar levemente para a semana. E prepare-se ter uma semana de perda de peso perversamente esperto!
3 Retire todas as tentações
Jogue fora todos os alimentos de tentação em sua casa assim que são menos propensos a cair fora da pista. JumpStart sua perda de peso ainda mais, escrever alguns post observa dentro de sua despensa com palavras inspiradoras para ajudar você manter motivado!
4 criar um desafio de perda de peso durante a semana com os amigos
Se você tem um rastreador de wearable aptidão ou mesmo apenas social on-line, desafie seus amigos para ir mais para a semana. Um desafio de perda de peso semanal pode ser ficando mais passos em, ou até mesmo aumentando sua execução quilometragem. O que quer que você se levanta e em movimento, apenas fazê-lo e permitir que este desafio empurrá-lo mais!
5 definir sua agenda semanal de treino
No domingo, ser ultra esclarecido e configurar sua agenda semanal de treino que inclui resistência e cardio. Certifique-se de que este exercício é colocado para fora, com tempos e exatamente o que você vai fazer. Ser perversamente esperto para uma semana de perda de peso super! E se você tem planos de manhã cedo, me deitar cedo, então você já raiou com um sorriso!
6 fazer planos de Fitness com amigos
Definir planos de aptidão para a semana para se encontrar com amigos para que você possa multi-tarefa. Uma manhã com um amigo pode ajudá-lo de stress, perder peso e ser perversamente esperto porque você está tendo vários! Ou por que não agendar tempo para se encontrar com sua melhor amiga para uma aula de treino da tarde no ginásio? Fazendo planos de aptidão com amigos irá ajudá-lo a permanecer na pista para perder peso e melhor a sua saúde!
7 esquematize sua roupa de treino semanal
Colocando a roupa de treino para a semana será uma lembrança constante para obter o seu corpo em movimento. Então esquematizar seu desgaste na moda fitness em um lugar visível como em cima de sua cômoda e pegue e vá no início da manhã. Esta é uma maneira perversamente esperta para preparar e estar pronto para ir!
Certifique-se você prepara com antecedência e perversamente esperto coisas para ajudar você a ter uma semana de perda de peso super. Está pronto para o desafio de perder lotes e sentir o seu melhor?
