17 maneiras de suprimir naturalmente seu apetite para garotas que têm desejos ...

Lidar com desejos é um desafio. Desejos são resultado da falta de um certo ou um grupo de nutrientes ou uma resposta emocional. Desejos também são diferentes para cada indivíduo. Às vezes você almeja doce, às vezes salgados ou você pode deseja algo específico. Uma coisa que eu posso definitivamente dizer é não transformar a inibidores de apetite sintéticos. Em vez disso, escolha essa lista de melhores inibidores de apetite natural alimentos e lanches de baixa caloria de enchimento.

1 bebidas muita água para ficar hidratado

Você ser surpreendido em apenas como frequentemente uma pessoa pensa que eles estão com fome, mas na verdade eles são um pouco desidratados e sua sede está se manifestando como fome. Quanto mais hidratado você estiver, menos cravings você experimentará.

2 comer mais proteínas para se sentir mais cheio por mais tempo

Apesar da crença popular, proteína saudável realmente deixa você se sentindo mais cheia por mais tempo, muito mais do que os hidratos de carbono. Também, ter proteína suficiente em seu corpo é um sinal para o seu corpo para se concentrar na queima de gordura.

3 evitar picos de insulina para manter seu apetite na Baía

Demasiada insulina no organismo pode causar ganho de gordura e a inflamação, que inadvertidamente desencadeia sentimentos de fome. Você pode controlar isso, tomando conhecimento da sua ingestão de carboidratos.

4 todos os dados sugerem que o exercício controla o apetite

Caso você não saiba, o exercício é muito brilhante! Não só isso realmente ajuda você a perder peso, também funciona dupla dobra para produzir supressores de apetite natural dentro de seu corpo.

5 não pule refeições. Retarda seu metabolismo

Se seu metabolismo é muito lento, você não vai digerir o alimento e queimar calorias em um ritmo rápido o suficiente. Não pule refeições, porque você acaba ficando super com fome e overindulging mais tarde no dia.

6 Certifique-se você comer em intervalos regulares ao longo do dia

Assim como não passar longos períodos de tempo sem comer, você deve realmente estar tentando entrar em uma rotina regular de deixar longos períodos entre as refeições. Seu corpo vai se acostumar com o padrão e não vai fazer com que você tanto deseja.

7 coma mais devagar para sentir mais satisfação de comida

Se te ridicularizar sua refeição para baixo em dois minutos, é muito provável que você vai ser deixado insatisfeito e quer comer mais ainda. Tome seu tempo e saborear a sua comida, seu corpo vai agradecer!

8 coma muita fibra saudável ' Cos que preenche você acima

As coisas como frutas, legumes e nozes são perfeitos lanches saudáveis que lhe dará muita nutrição e fazer você se sentir mais cheios do que comida de plástico, levando a menos ânsias no final do dia.

9 não acredito que o Hype e comer gorduras insaturadas

'Fat' se tornou um palavrão, mas é só as gorduras saturadas que você deve evitar, não as gorduras insaturadas naturais. Eles são bons para seu corpo, fazer você se sentir completo e pode impedir que coisas como doenças do coração.

10 encher-se com alimentos ricos em água

Uma boa dica é comer a abundância de alimentos que têm um alto teor de água como aipo, pepino, pêssegos e laranjas. Eles são todos muito saudáveis e fazem sua sensação mais cheia por causa do líquido.

11 um punhado de amêndoas pode reduzir a fome

Estudos recentes têm mostrado para provar que 1,5 onças de amêndoas todos os dias pode ajudar a suprimir o apetite sem aumentar a carga de calorias significativas.

12 aprender a concentrar a sua mente com a meditação

Você não deve subestimar o poder da meditação. Treinando sua mente pode ajudar a suprimir o apetite, como desejos muitas vezes vêm de coisas como o tédio, em vez de fome real.

13 beber chá verde para um saudável efeito supressor do

Considerando que algumas coisas como dieta refrigerantes pode suprimem seu apetite de forma saudável, beber chá verde tem o mesmo efeito, mas não vem com qualquer um dos potenciais riscos para a saúde. Só uma boa desintoxicação à moda antiga!

14 ovos para o café da manhã vai deixar você sensação Fuller

Você pode cozinhar os ovos em uma variedade de maneiras diferentes e deliciosas, assim você será capaz de suprimir o apetite para o resto da manhã sem ficar entediado de pequeno-almoço todos os dias.

15 pop uma hortelã para apetite suprimindo a gosto

É um facto que o forte sabor da hortelã pode interferir na sua conexão de cheiro/sabor e livrar-se de compulsões alimentares que não são necessariamente associados com fome de verdade.

16 começar a socializa para colocar sua mente fora comida!

Já reparou que você não tende a ter tantos desejos de comida quando você está por aí com os amigos? Tome sua mente fora comida por socializar sempre que puder.

17 fazer sexo!

A melhor cura para um desejo alguma vez? Um orgasmo! A menos, claro, você é um daqueles que tem fome depois do sexo. Toda essa ação do quarto e as endorfinas resultantes certamente levará sua mente fora comida.