7 lembretes 📌 para seus exercícios de combustível ⛽️ 💪🏼...
Como você acorda pronto para seu copo diário de café, pode ser hora de mudar a sua rotina para o bem da sua saúde. Levante-se e desperte os seus sentidos, obtendo o seu exercício em. Esta é uma maneira muito melhor do que café para acordar-se e você está dando um passo na direção de alcançar seus objetivos de saúde. E para rev sua motivação, uso metas diárias que ajudá-lo a definir seu dia com o pé direito. Se seu corpo movendo-se rapidamente. Lembre-se em uma base diária para empurrar-se assim que você completar o seu treino, coberto de suor. Adicione um pouco de competição na mistura - fazer amigos de aptidão, tanto online quanto pessoalmente. Existem inúmeros lembretes que você pode fazer regularmente para rev acima de seu exercício e ajudá-lo a atingir metas incríveis. Então, o que esperas? Chegar lá e fazer hoje melhor do que ontem!
Use um fitbit ou qualquer outro rastreador sem fio para rastrear seus passos a cada dia. Estabeleceu uma meta de 10.000 passos diários para começar e depois de poucas semanas chutar isso até 15.000 por dia. Através do uso de um controlador sem fio, você terá uma lembrança constante de levantar do sofá e chutá-la até o próximo nível. Um dia todos nós precisamos que empurrão extra!
2 definir metas diárias
Todos os dias você deve definir uma meta para a sua aptidão. Nossos corpos amor exercício e você é apenas tão forte quanto o que você permitir que seu corpo para fazer. Então se esforce, rev acima de seu exercício e dar o seu melhor a cada dia!
3 Verifique se cada treino é concluída banhado em suor
Todos os exercícios que você executa devem vê-lo dando-lhe tudo o que tens e um grande calibre é o suor que você acumula. Se não estás a suar você provavelmente não está empurrando-se bastante. Então se esforce para realizar alguns resultados incríveis e maiores!
4 faça amigos on-line Fitness
Use o fitbit ou grupos online e unir forças com o fit like-minded, busca pessoas como você. Você pode empurrar um ao outro quando sua motivação é inexistente e também compartilhar os resultados. Esta é uma grande lembrança para se mover e também tornando-se ciente de que você não está sozinho neste processo!
5 ligar o alarme
Liga o alarme bem cedo para se levantar e ir andando, então você pode obter seu treino dentro e fora do caminho. Isto irá definir o cenário para que você tem mais energia para realizar tarefas todos os dias e em poucas semanas isso vai se tornar uma parte de sua rotina.
6 Registre-se para uma corrida
Registre-se para uma corrida, caminhada ou até mesmo uma corrida de bicicleta para aumentar sua motivação. E uma vez registrado, você terá que traçar um cronograma de treinamento que será certo para ajudá-lo a manter seu espírito de forma elevado. Acredite em mim. Eu tenho que correr centenas de raças e a sério é a melhor maneira de empurrá-lo para conseguir um horário para seus exercícios. Treinamento é essencial!
7 obter novo Fitness Wear
Uma grande lembrança para ficar em forma é a compra de novos equipamentos. É incrível como alguns novos tops e sutiãs esportivos podem aumentar a sua motivação e empurrar ainda mais difícil. E você pode encontrar-se trabalhando mais porque você quer parecer cabe em seu novo equipamento!
Portanto, use estes lembretes para rev acima de seus exercícios e dê tudo que você tem! Você é apenas tão forte e dedicado como o último treino para se certificar você encontrar tempo para a sua aptidão na diária!
