7 maneiras geniais de cavar e se manter saudável para as meninas em sua própria jornada ...
Se você quer cavar da forma saudável que você precisa começar a sua refeição com um copo de água, relaxar, sentar e ter sua própria experiência de jantar elegante em cada refeição. Para monitorar o tamanho da porção, comer um prato de salada e desfrutar de uma série de verduras para nutrir seu corpo. Dicas simples como ficar concentrado na sua refeição, desligar sua tv e se metendo saboreando cada mordida podem ajudá-lo a permanecer na pista com um estilo de vida saudável. Então aproveitem a maneira saudável, fazendo escolhas melhor sua saúde e ter uma vida incrível!
Inicie a sua refeição com um copo de água para encher o seu estômago e ajuda a digestão. Isso também irá ajudar você para evitar excessos e cavar no modo saudável. Adicione rodelas de limão na água para eliminar o inchaço e também adicionar algumas vitaminas! Relaxe e aproveite!
2 comer um prato de salada
Para ajudar a comer a porção adequada e não ir ao mar, comer um prato de salada. Ao optar por comer um prato de salada você irá certamente não comer em excesso e você vai se sentir melhor como resultado. Então cave da maneira saudável, comendo um prato menor. E fazer novos hábitos mais saudáveis, como não comer em excesso na hora da refeição.
3 sente-se
Um dos maiores erros que as pessoas fazem na hora da refeição está de pé enquanto come. Se você está em pé é distraído, definitivamente não relaxou e como resultado podem perder a noção do quanto você está comendo. Então parte para fora de sua refeição e saborear cada dentada a maneira saudável por se sentar. Aproveite o tempo da refeição como um tempo para pensar no dia de relaxar e desfrutar.
4 comer a abundância de verduras
Coma a abundância de verduras para encher o estômago de maneira saudável e permanecer na pista com seus objetivos. Por causa da fitonutrientes nos verdes, você luta contra o cancro, diminuir seu risco de doença e melhor sua saúde. Então cavar seus verdes e viver a vida saudável, que você merece! Eu prometo que você vai se sentir melhor e nunca terminar uma sensação de refeição que você comeu.
5 Mantenha focada
Focar em cada mordida de sua refeição e saboreie cada mordida, desligando seus dispositivos de mídia como o telefone ou ipad. Se você se concentrar você será menos provável a comer demais e vai terminar sua refeição sentindo super satisfeito. Então entrar na área e bom apetite!
6 Desligue a Tv
Você já assistiu a um filme com um saco de batatas fritas no seu colo e terminou o filme para saber para onde os chips? Comer sem cérebro é a resposta. Se você está distraído assistindo TV pode não sequer perceber quanto você acabou de comer. Então Evite comer amnésia, centrando-se na sua refeição! E nunca perca a noção do quanto você comeu novamente.
7 ter conversa
Entra sua refeição por socializar com uma conversa agradável. Conversando pode ajudá-lo a desfrutar da experiência de jantar e cavar a forma saudável, evitando excessos. Então aproveite a refeição, discutir tópicos que você relaxe.
Então cave da forma saudável através da adopção de novos hábitos de saúde que incentivá-lo a não comer demais, entrar em sua refeição e alcançar seus objetivos. Está pronto para comer para a sua saúde e felicidade ao longo da vida?
