Se você quer emagrecer o seu carrinho de compras e fazer escolhas alimentares saudáveis, você precisa navegar a mercearia com um plano. Evite certos corredores para evitar a tentação, como o corredor de doces. Afasta-se a seção de alimentos congelados refeição pronta e qualquer outra área que você pode desviar. Tenho uma lista de compras para guiá-lo em fazer escolhas mais saudáveis. E certifique-se que você incluir a abundância de vegetais verdes, frutas, grãos integrais e quaisquer outros itens de saúde que estão na sua lista. Para emagrecer o seu carrinho de compras, escolha alimentos que nutrem-lo e sigam estas dicas para ajudá-lo na sua jornada para adotar um estilo de vida mais saudável.
Table of contents:
1 aumentar acima com suas saladas
Pelo menos um quarto do meu carrinho de compras é geralmente ocupado por saladas. Alface, couve, espinafre, mistura de primavera e tudo o que outros ingredientes de salada encontraram na seção de produtos encontram uma casa no meu carrinho. Um transeunte aleatório diria para si que é um carrinho saudável porque eu faço todas as escolhas de emagrecimento que são boas para minha saúde! E você pode demasiado!
2 agora, adicione os outros vegetais
Pimentas, cebolas, cogumelos, brócolis e todos os outros na temporada legumes merecem um lugar no seu carrinho para que você possa lhes adicionam a suas saladas e frite. Seu carrinho de compras deve ser colorido com produtos para melhor sua saúde, seus exercícios de combustível e emagrecer.
3 frutas salada ingredientes são uma obrigação
Começar a abundância de frutos para saciar seu sweet tooth da maneira natural. Melancia, morangos, mirtilos e maçãs são poucos frutos carregados com vitaminas e saúde impulsionando antioxidantes para nutrir seu corpo e apenas ajudá-lo a melhorar sua saúde. Emagrecer e ter uma onda de energia por comer muita fruta.
4 não se esqueça os grãos integrais
Depois de bater a seção de produtos, vá para a seção de alimentos saudáveis para pegar alguns grãos integrais como arroz integral e quinoa e enquanto você está lá, pegar algumas nozes e sementes para as saladas. Estes grãos garantirá que você tem a abundância de fibra para ajudar o seu sistema digestivo e também prevenir a doença.
5 pegar sacolas plásticas pequenas
Vá para a seção de produtos de papel e sacos do lanche que você pode colocar nozes, sementes, legumes e frutas mesmo em para quando estiver em movimento. Isto irá ajudá-lo a permanecer na pista para emagrecer e também evitar a compra de um lanche na estrada de conveniência. Pequenos saquinhos facilitam a porta qualquer lanche e armazenar em sua bolsa.
6 ignorar os Chips
Ignore as batatas fritas e snacks inúteis que são calorias vazias para o corpo. Esses lanches não fará nada para melhorar a sua saúde então por que perder as calorias. Em vez disso, cozer a couve e fazer suas próprias fichas de kale, se você quer um lanche salgado. Mantenha seu carrinho fino e limpo, ignorando os chips!
7 compre proteínas magras
Ovos, frango, peixe e carnes magras são perfeitos para incluir no seu carrinho para as suas refeições saudáveis durante toda a semana. Apenas certifique-se que a maior parte de sua dieta é composta de peixes, ovos, frango. Limite a ingestão de carne de emagrecer e ajuda de combustível para que seus exercícios sem ser esbarrados por uma refeição pesada.
Então emagrecer suas compras carrinho navegando a mercearia com conhecimento, propósito e um plano. Para tornar ainda mais fácil aderir para planejar, crie uma lista de compras reflexivo em suas refeições planejadas para a semana. Cumpre o plano e entrar em forma, em nenhum momento!