Perder peso leva um monte de trabalho duro, dedicação, foco e ficando no caminho para um estilo de vida mais saudável. Para atingir suas metas de perda de peso e chutar os quilos em excesso no meio-fio, é importante entrar o estado emocional bem. Você precisa se sentir bem, ser feliz e parar de ser tão preocupado sobre absolutamente nada. Às vezes, nós podemos fazer mais nada e em consequência nos sentimos super estressados. E esse stress que você pode virar a comida, não acha que seu exercício ou mesmo ir para dormir mais cedo. E isto vai sabotar suas metas de perda de peso ainda mais! Para que não seja seu pior inimigo e confira os caminhos que o estresse pode totalmente sabotar suas metas de perda de peso e como você pode combater isto!
Table of contents:
1 emocional comendo
Devido o stress do dia, encontra-se sentado do lado de fora da loja de donuts, cerca de arruinar seus esforços da perda de peso, fazendo uma escolha de alimentos pobres. Ou traz uma reunião estressante fazer cookies em casa. E assim de repente, sua rotina de alimentação saudável é fora da pista. É incrível como comer emocional pode assumir sua vida. Então tem um copo de água e criar uma salada saudável. Fazer novos hábitos saudáveis que acabar com o mal e convidam o bem.
2 muito chateado ao trabalho fora
Se você está se sentindo estressado... e tudo parecia correr mal hoje, você perde a motivação para exercer. As pistas de corpo você para comer, descansar, relaxar e fazer absolutamente tudo, mas o que você realmente precisa e que é trabalhar para fora. Exercício ajuda a aliviar o stress e se sentir melhor. Então limpe-se e levante-se para um treino.
3 secreção de cortisol
Seu corpo segrega o hormona cortisol quando você está estressado e isso contribui para o ganho de peso. Então respire fundo, relaxe, medite e afastar o estresse. Reações hormonais podem estar fora de seu controle, mas evitar o estresse ao aprender a lidar é algo que você pode fazer. E você vai transformar sua saúde para melhor no processo!
4 Ghrelin Secretion
Estresse pode causar o seu organismo a secretar outro peso ganhando hormônio e é grelina. Este hormônio pode ter você comer demais e sentir-se letárgico como resultado. Você pode encontrar-se chutando seus esforços para o meio-fio porque ghrelin define e você cedeu para os desejos. Para resolver esse problema de engorda pegajoso vá passear, beber um copo de água e levar sua mente longe do stress imediatamente.
5 sonolento
Estresse pode causar-lhe a se sentir deprimido e como resultado você encontrar-se em breve sensação de cansaço. Não vou dormir, mas este combate, tomando a abordagem oposta. Levantar e ir para uma caminhada. Desperte os seus sentidos e sair deste estado infeliz. Em pouco tempo você se sentir melhor e você não vai sabotar seus esforços da perda de peso!
6 fazer escolhas alimentares pobres
Estresse pode causar-lhe ir a sua casa mais sombria ao fazer escolhas alimentares. Você pode encontrar-se comer insalubre, sentindo-se mal em lixões e cair de seu estilo de vida saudável devido ao seu alto nível de estresse. Então, prepare refeições saudáveis para ter na mão e pronto para agarrar e ir. Preparação será a chave para ajudá-lo a permanecer na pista.
7 problemas ficando para trás em saúde rotina
Como salientou como você pode se sentir, você pode encontrar-se com dificuldade em uma rotina de saúde. Mas quanto mais você está fora da pista, mais difícil será para reclamar da vida saudável. Então volta na pista a partir de hoje e definir um cronograma com uma alimentação saudável e exercício. Volta na pista para o super sucesso!
Todo dia você faz uma escolha em quem você quer ser por suas ações, escolhas alimentares e seus esforços. Então optar por viver a vida saudável, feliz, que você merece. Eu prometo que você será feliz que você fez!