Maneiras de ajudar seus pés para garotas que adoram correr ...
Meninas que correm regularmente se punir seus pés. Você é oh tão familiar com até unhas encravadas, bolhas, calos e rachaduras do calcanhar. Esta é a desvantagem de batendo a busca mas como execução tem tantos grandes benefícios, não desista. Cuide de seus pés.
Uma das melhores dicas para os pés dos corredores é evitar ter 'muito bem' de uma pedicure, se isso faz algum sentido! Muitos dos problemas que os corredores de experiência com os pés da haste de bolhas e inchaço da pele sensível, sobrecarregada, então quando você vai para uma sessão muito merecida pedicura, tenha em mente que alguns os calos você terá desenvolvido lá são basicamente como um amortecedor entre sua pele e seus tênis de corrida. Não tê-los removido; Eles estão lá para te salvar alguma dor fresca.
2 cuidar das unhas
É extremamente importante que você tome muito cuidado quando cortar ou aparar as unhas dos pés, especialmente se você está se preparando para um grande dia de execução. Deixá-los muito tempo ou o oposto, corte muito curto, eles podem criar um terreno fértil para as bactérias que podem trabalhar para causar uma infecção de fungosa indesejada. E embora as infecções fúngicas são fáceis de pegar, eles podem ser muito perturbadoras para os hábitos de um corredor.
3 meias
Investir em alguns pares de alta qualidade, bem ajustada meias é a chave para evitar muitas bolhas dolorosas. As bolhas são causadas por uma sobrecarga de fricção em uma parte específica do seu pé, então se você tem uma combinação de meia e sapato que é justo e solidário, você irá encontrar o que você tem muito menos problemas com bolhas do que um par de meias finas que são muito pequenas ou muito grandes para os seus pés!
4 maior tamanho
Se você faz um monte de correr em uma base diária, então é uma ótima ideia para comprar um par de tênis que são na verdade metade um tamanho grande que o número que você geralmente compra para sapatas ocasionais. Esta metade do tamanho extra permitirá que seus dedos para bater no chão sem continuamente esfregando contra a frente do sapato, posando, portanto, um risco muito menor de coisas como infecções fúngicas e bolhas.
5 o ar seco unhas
Machucado, pretas e solta as unhas do pé são todos os uma parte invisível do normal funcionamento, mas uma coisa que você pode fazer para ajudar a evitar mais problemas é usar um secador de cabelo para secar as unhas dos pés que estão sendo cobertas por emplastros quando tiver terminado de tomar banho. A última coisa que você quer é para umidade presa entre os dedos para causar uma infecção fúngica, e um secador de cabelo é a melhor opção para garantir total secura.
6 saúde do prego
Para assegurar que as unhas do pé são a melhor chance possível de boa saúde e recuperação, investir em um soro de boa qualidade que irá incentivar a rápida rebrota, enquanto ao mesmo tempo você armar contra infecção e descoloração. Eles só são pequenos, mas eles podem realmente travar o progresso de um corredor em suas trilhas!
7 pós corrida
Depois de uma grande corrida, trate seus pés exatamente da mesma forma que você trataria qualquer outra dor parte do seu corpo. Abundância de descanso, massagem e reabastecendo o hidratante para recompensá-lo por seu esforço heroico e ajuda para conseguir você de volta na estrada logo que possível!
Pés de um corredor precisam extra TLC. Não negligencie sua!
