Não queres me sinto constrangido quando você está andando pela cidade, mostrando toda sua pele. É por isso que você deve prestar atenção especial à parte inferior do corpo, quando você decidir trabalhar para fora. Afinal, é o que todo mundo vai estar olhando para quando você andar por eles. A fim de manter a parte inferior do corpo tonificado, aqui estão alguns exercícios intensos para garotas altas:
Table of contents:
1 como fazer a Miley Cyrus Sexy perna treino
Você é alto, o que significa que todo mundo vai estar olhando para suas pernas quando você escorregar em uma saia ou shorts. É por isso que você deve mantê-los em forma, para que eles olham seu melhor. Para fazer isso, você deve verificar se este treino vídeo, que inclui exercícios como alternando lunges plié agachamentos, lunges de lado, levanta a perna lateral, agachamento, panturrilha perneta gera, bocas de incêndio, ajoelhando-se levanta a perna, e pressiona o calcanhar ajoelhado.
2 como obter as pernas como um modelo de Victoria ' s Secret
Aqui é outro vídeo que vai te ensinar como conseguir suas pernas em forma. Não há nenhuma maneira melhor de fazer isso do que copiando os movimentos fazem modelos de que Victoria Secret. Siga a mulher neste vídeo como ela ensina-lhe alguns exercícios novos. Não se preocupe, porque a coisa toda é apenas cerca de dez minutos de duração.
3 como fazer exercícios de coxa
Se você vai trabalhar para fora de suas pernas compridas, então você pode também funcionar suas coxas, também. Você vai fazer plié agachamentos, lunges lado, agachamento e chutes, lúpulo patinadora, levanta a perna interior, círculos de perna, levanta a perna exterior, bocas de incêndio e hidrante chutes. Quando terminar, você definitivamente deve sentir a queimadura.
4 como Tom seu Abs, bunda e pernas
Este exercício mais do que reforçará as suas pernas. Ele também vai fazer seu abs e bunda linda. A mulher dando instruções durante o vídeo é um modelo de biquíni, então ela deve saber o que ela está falando. -Não custa nada tentar sua rotina de exercícios.
5 como fazer perna Slimming Pilates
Não tens de fazer cardio para magro suas pernas compridas. Em vez disso, você pode fazer pilates. Vai dar-lhe um resto de todos os agachamentos que você está acostumado a fazer. Você estará fazendo uma ponte, ponte giratória, aumento do pé exterior, dentro do aumento do pé e muito mais!
6 como realizar a desafio de queima de gordura
Não precisa de qualquer equipamento de exercício para realizar os exercícios em seu vídeo. Enquanto você tem uma garrafa de água e algumas roupas de ginástica bonito, você é bom de ir. Deve apenas demorou cerca de dez minutos para terminar todos estes exercícios, então você também pode tentar isso! Você tem dez minutos de sobra, não é?
7 como fazer Ballet estende-se
Isso vai funcionar para fora de suas pernas e seu bumbum. Você vai começar por alongamento no seu tapete de ioga. Então você vai prestar atenção a mulher no vídeo, para que você coloque os braços e as pernas na posição certa toda vez. Não queres estragar. Se fizer isso, então não te os resultados que você deve.
Agora você tem abundância de novas maneiras de trabalhar para fora seus pés longos, bonitos. Qual destes exercícios você vai testar hoje?