Transforme Sua Vida Supercarregando Seus Níveis de Energia ...
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Se você quer transformar a sua vida você precisa fazer algumas alterações e sua energia crescerá. Pequenas mudanças fazem uma diferença significativa e podem ter você voando alto e sentir que sua energia é ilimitada. Realizando o treinamento do intervalo, correndo, hidratante, meditar e até mesmo conhecer um amigo para um treino podem surge sua energia. E certifique-se você come as verduras e vai para a cama mais cedo, então você pode voar alto com as estrelas e brilho com energia!
1 faça o treinamento do intervalo
Empurre-se com intervalo de treinamento para o trabalho duro com exercícios de saltos, em seguida, fazer uma pequena pausa. Executar este por 30-45 minutos empurrar-se e você será espantado em quanto energia se sente após o treino.
2 sprint para fora
Tão rápido quanto você pode, por meio de uma milha e, em seguida, caminhada de um minuto dar a sua taxa de coração uma pausa. Repita 6 a 8 vezes para empurrar-se para um novo nível. Este treino irá aumentar a sua energia e você ficará surpreendido com o quão incrível você vai se sentir. Eu faço este treino uma vez para duas vezes por semana, por isso mesmo!
3 hidratar seu corpo
Beba muita água para melhor sua saúde, aumentar a sua energia e te dar um impulso extra. Hidratação é fundamental para ajudar a recuperação muscular, eliminando cólicas e ajudando você a se sentir no seu melhor. Então aponte para 8-10 copos de água diariamente!
4 meditar
Relaxar e meditar para a melhoria da sua saúde mental. Você vai aprender habilidades de enfrentamento de vida melhores depois de fazer parte de meditação do seu cotidiano. Então descanse sua mente e relaxe, você vai ser grato quando você descobre que tem paciência mais a cada dia!
5 encontrar um amigo para um treino
Multi-tarefa e encontro um amigo para um treino. Alguns dos meus melhores exercícios consistem em encontrar um amigo para pegar uma corrida. Você vai queimar calorias, criar laços e aliviar o stress. Então você está ganhando!
6 comer mais verdes
Coma mais verdes para aumentar sua ingestão de fibra, perder peso e aumento de sua energia. O consumo regular de seus verdes ajudará a regularizar suas visitas à casa de banho e seu peso vai começar a cair como resultado. Então comer aqueles verdes e seu corpo vai agradecer com resultados surpreendentes!
7 ir para a cama mais cedo
Como energético como você provavelmente se sente meio-dia, no final da noite deveria estar fechando todas as mídias, lendo um livro e indo dormir. 8-10 horas de sono vai ajudar você a ter mais energia e executar como um rock star. Então se a cabeceira da cama com sono!
8 começar a beber sucos de vegetais
Quando você começa a sentir-se lento, pegue uns vegetais e jogá-las no espremedor. Melhor que uma tarde café ou bebida energética, o suco perde a fibra, tornando-os mais fáceis de digerir. Isto por sua vez fará com que seu corpo para obter um impulso de energia. Bônus: suco vegetal é ótimo para o seu sistema imunológico, eliminando resíduos do corpo e alimentando suas células as coisas boas.
9 reduzir o consumo de carboidratos
Enquanto carboidratos dão a energia do corpo, você precisa estar atento a que tipo de carboidratos sua ingestão. Carboidratos simples como açúcar de refrigerantes e bebidas energéticas, são queimados rapidamente, o que é o que o deixa com o acidente. Ir para carboidratos complexos se for preciso, que irá fornecer seu corpo com uma fonte de energia constante.
10 chia sementes são seu novo melhor amigo
Sementes de Chia se tornará cada lento pessoas novo melhor amigo assim que eles descobrem as propriedades maravilhosas prendem! O conteúdo de ômega-3 e ômega-6 em Chia sementes ajuda a combater a fadiga adrenal e inflamação, que mantém seu corpo sentimento fresco do sol até o sol para baixo.
Pequenas mudanças somam até fazer uma grande diferença para se certificar você dormir e siga estas dicas. Seu corpo vai lhe dar os melhor Obrigado; mais energia e grandes resultados!
