10 coisas a ter em mente quando você está tentando destruir a gordura da barriga ...
Calças de cintura alta, mangueira de controle superior e solto no máximo é apenas formas de esconder em vez de alcançar o que você realmente quer - uma barriga lisa! Mas seus exercícios diários são não cortá-lo. Você precisa se concentrar em detalhes a desafiar sua genética de barriga grande. Se você quer perder gordura da barriga você precisa focar apenas como você pode conseguir isto. Porque onde há uma vontade, há um caminho. Então estenda a cabeça para o alto, Confira e prepare-se seguir estas dicas para alcançar resultados super magro e sexy.
Comer tarde da noite nunca é uma coisa boa, porque você terá uma noite agitada, forçando seu corpo para digerir os alimentos, quando você desligar e ficando o sono REM. E nunca pular refeições é uma coisa boa. Objetivo é comer refeições saudáveis a cada 2-3 horas para impulsionar o seu metabolismo e permitir sua digestão mais fácil do corpo. Isto não só irá achatar a barriga mas também terá mais energia!
2 o que você come é crítico para os resultados
Se você está comendo hambúrgueres em uma base regular e depois reclamando que sua gordura da barriga, é hora de obter uma pista e fazer melhores escolhas alimentares. Você precisa reduzir sua ingestão de gordura e aumentar a sua ingestão de fibra. Que melhor maneira do que comer uma salada! Então, comer as verduras e você começará a ver resultados de barriga lisa em nenhum momento! E comer mini refeições durante todo o dia, ao invés de consumir três refeições maiores. Isto é mais fácil no sistema digestivo e também irá impulsionar o seu metabolismo.
3 alimentos não é plana barriga de amigável
Com os químicos e conservantes em alimentos processados, isto é a maioria definitivamente não plana barriga amigável. Estes alimentos causará inflamação no seu corpo, impedindo-o de ver os resultados magros que você está morrendo para alcançar em sua secção mestra. Assim, eliminar os alimentos processados e viver uma dieta inteira, fresca 100%!
4 preciso entrar seu Cardio
Há muitos dias, quando eu não tenho vontade de fazer meus exercícios de cardio, mas eu sempre me esforçar para entrar porque cardio ajuda a reduzir depósitos de gordura do corpo. Você é o mais magro, mais fácil será ver definição abdominal, então se esforce em uma sessão de cardio super suada.
5 bomba de ferro para impulsionar o seu metabolismo
Às vezes, levantamento de pesos podem parecer chato, mas lá é um método para este ferro loucura de levantamento, ou seja, aumentar seu metabolismo. Por levantar pesos irá desenvolver massa muscular magra que é metabolicamente ativa, mesmo em repouso. Isto significa que enquanto você está deitado no sofá relaxando, que você está queimando mais do que a pessoa ao seu lado que faz não pesos de vida. Metabolismo mais rápido será igual, mais magro, resultados de emagrecimento abdominal, então a ele!
6 H2O é a forma de Go
Mesmo se a água não é sua bebida favorita ainda deveria estar tomando muita! 8-10 copos de água vão ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo, hidrate o seu sistema e ajudá-lo a eliminar o inchaço da barriga. Adicione uma pitada de limão, uma vez que este é um diurético natural e também é ultra refrescante!
7 o sono é essencial
Ir para cama e recarregar esse belo corpo por 7-9 horas de dormir por noite. Sono adequado ajudará o seu corpo para executar no seu melhor, aumentar o seu metabolismo e ajudá-lo a reabastecer para a próxima sessão de treino. Então se a cabeceira da cama com sono!
Com todas essas dicas barriga lisa que são minhas ferramentas e truques do comércio, certifique-se de você chegar lá e conseguir os resultados que você merece. Todos os dias que fazemos escolhas em quem queremos ser, então, vá em frente e viver a vida que você almeja com seus sonhos de forma plana barriga!
