Saindo para um solo run é um grande momento de auto-reflexão, limpe sua mente e foco em seus objetivos, mas é importante estar seguro. Se você pode executar luz do dia com as pessoas à sua volta é sempre mais seguro. Você também pode usar equipamento reflexivo, visível para certificar-se de que as pessoas veem-lo quando você está executando. Também trazendo seu telefone celular, dinheiro e spray de pimenta até podem ajudá-lo num beco sem saída. É sempre melhor prevenir do que remediar quando executando fora sozinho. Então, fazer escolhas inteligentes para obter um ótimo treino sem comprometer a segurança com estas dicas!
1 executar em luz do dia
Ao optar por executar a luz do dia você vai se sentir mais segura, ser menos propensos a cair, e predadores são menos propensos a atacar. É importante sempre concentrar amanhã não só hoje, e optar por ser seguro é essencial para um futuro brilhante! Então corra quando é leve, se sua agenda permite!
2 executar em áreas de comunidade
Vá até seu parque local para um curso de execução medido para fora com outros locais corredores, caminhantes e ciclistas perto. Se você optar por executar nas áreas de comunidade, você será menos propensos a ter problemas com a sua segurança e você vai se sentir mais confiante. Às vezes gosto de correr ao redor do parque, porque é uma área cênica, controlada, onde você não tem que se preocupar com carros indo em seu curso.
3 leve o seu celular
Traga seu celular para ouvir música, na configuração de volume baixo para ser seguro e também que você tem acesso ao fazer uma chamada, se você precisa. Ouço música no alto-falante em vez de telefones da orelha porque, em seguida, estou ciente dos meus arredores. Se você tiver quaisquer problemas de segurança, um telefone pode salvar você.
4 tote ao longo de Spray de pimenta
Ser segura e se sentir super seguro executando com spray de pimenta. Se um invasor confronta, não tenha medo porque você está armado e pronto para se proteger. Acho que a segurança primeiro e você pode executar com conforto e facilidade, sabendo que você está armado.
5 deixe um amigo ou membro da família sabe sua rota
Não basta execute fora cegamente. Avise um amigo ou membro da família sua execução rota e aproximadamente quanto tempo você vai ser. Se você está tomando mais tempo do que o esperado, eles saberão onde encontrar-te por conduzir o curso. E então você vai ter outro par de olhos a olhar por ti.
6 usar equipamento reflexivo
Executado com material reflexivo, especialmente nas horas mais cedo ou mais tarde no dia. Você quer ser salvo e garantir que os drivers vê-lo assim também certifique-se de usar cores brilhantes visíveis.
7 traga dinheiro
Eu sempre trago ao longo de uma nota de vinte dólares escondida no sapato no caso meu açúcar no sangue cai e eu estou com fome ou de emergência. Apenas certifique-se que quando você jogar fora seus sapatos, porque eles já não são bons; Não joga fora o dinheiro lá dentro também.
Então vá em frente e aproveite seu solo funcionar mas certifique-se de ser seguro, inteligente e planejar o futuro. Você cria seu futuro pelas escolhas que fazemos. Então ser inteligente e ter uma grande corrida!