A vida pode ser muito cansativa. Quando as coisas não estavam bem há algum tempo, todos os seus planos dão errado ou você perdeu a motivação ou não sabe como mudar as coisas mais (você começa a foto-certo?) encontrar o impulso para continuar a tentar melhorar a sua vida é fácil. Você sabe que ninguém é vai entregar-lhe o que você quer em um prato, então aqui está como superar esses obstáculos e começar a trabalhar em mudar as coisas:
Table of contents:
1 ir para a cama mais cedo à noite
Isto não é "nenhum" Conselho. Isto não é uma ponta descartável que casualmente é lançada sobre cada artigo motivacional. A importância de dormir o suficiente é maciçamente subestimada, mas é uma pedra angular da sobrevivência humana. O maior problema e a razão por que muitas pessoas subestimam o efeito negativo de um ciclo de sono pobre, é porque ter sem dormir é extremamente prejudicial. A maioria das pessoas que estão cansadas ainda vai se sentir bem, eles ainda acham que estão fazendo boas decisões, e ainda têm energia de sobra. Não vai para a cama cedo e ter uma bom oito horas de sono tem um efeito cumulativo e a longo prazo muito negativo que leva ao pobre capacidade de tomar decisões a curto prazo e problemas de saúde a longo prazo.
2 Ensine-se o valor da definição de objectivos
A vida não é um Sing-Along Disney balançando. É chato e cruel. É cheio de entorpecentes monotonia e um monte de inutilidade. O peso da vida quão sem sentido é realmente vontade eventualmente começar a usar você para baixo. Uma maneira de combatê-lo é aprender o "valor" do estabelecimento de metas e então atingi-los. Mesmo pequenas metas sentem como realizações se você atingi-los. O efeito é mágico e afirmação da vida. Quanto mais o objetivo e, em seguida, quanto maior o sentimento de realização quando você chegar lá, mas primeiro você precisa ter o hábito de alcançar seus objetivos..--é por isso que você tem que começar pequeno, então você pode aprender o valor da meta definindo e ganhar.
3 evitar pessoas negativas a qualquer custo
Menino oh Boy! Não fazes ideia de quanto dano negativo fazem. Uma pessoa negativa pode envenenar uma equipe. Eles são capazes de sugar todo o entusiasmo de uma idéia e deixá-lo nu e frio no chão. É um conselho muito bom no livro, "Felicidade é um problema sério" e há alguns exemplos fantásticos de pessoas como negativos podem esmagar o seu espírito e arruinar a sua vida. O autor, Dennis Prager, também tem alguns bons conselhos sobre objetivo definir e tratar suas pequenas vitórias como grandes (porque não!).
4 comece a levar a culpa por seus sucessos
Ser um adulto e levar o crédito para as coisas que estão erradas na sua vida. Se você não tem um emprego, se você tem muitas crianças, muita gordura do rabo e um namorado horrível, então é culpa sua e você é o culpado. Por outro lado, se você estiver trabalhando, aprendizagem, exercitando, comendo bem, dormindo bem e poupar dinheiro, então levar a culpa por seu sucesso. Se coisas boas acontecem com você, talvez seja sua culpa, e talvez seja hora de começar a tomar o crédito por isso.
5 comer e beber corretamente
Excessos e beber demais vão fazer você insalubre, e tem efeitos psicológicos horríveis. Não negar-se alimentos gordurosos e não negar-se uma bebida, só não faça de um hábito. É tudo o que for preciso. Você não tem que evitar essas coisas, só não torná-los mais do que uma ocorrência semanal. Os benefícios de saúde são chatos, mas se você não tentar então você nunca saberá.
6 desimpeça a sua casa e sua vida
O efeito da desordem em torno de sua casa e sua vida é completamente horrível, mas o sentimento que você começa a partir de-desordenar é mágico, e ainda não pode apreciar até que você experimentá-lo. É o mesmo com alimentação saudável e beber, é uma daquelas coisas onde você não realmente entender o que está faltando até que você experimentá-lo. Desimpeça a sua vida removendo as coisas de que não são benéficas para você. Contratar uma faxineira, pagar uma babá por dias quando está em casa, então eles podem lidar com as crianças, enquanto você assiste re-runs de CSI Miami. Doar as roupas que você não usa mais, porque vos revestistes muito peso e armazenar alguns de seus talheres fora em vez de usando e lavando 17 garfos de cada vez.
7 escrever um diário só sobre coisas boas
Começa um diário, onde você só escreve as coisas positivas que aconteceram no seu dia. Se você se esforça para escrever coisas positivas pelo menos sete por semana, então você precisa fazer grandes mudanças para sua vida ou sua atitude. Comece a rezar. Sim, você leu isso corretamente. Comece a rezar para quem você gosta, Buda, Cristo, Ganesh, Brad Pitt ou quem. Mas, quando você orar, não pedir nada, simplesmente agradecer pelas coisas que você tem. Dar graças por sua saúde, seu trabalho, sua família, sua casa, seu país e qualquer outra coisa que você está feliz em ter na sua vida.
Espero que essas coisas irão ajudá-lo a redescobrir sua atitude mental positiva.