Hábitos Tóxicos da Vida que Você Precisa Parar Agora ...
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Você pode ter hábitos de saúde tóxicos e nem mesmo perceber que eles são muito perigosos. Você não pode sequer vê-los como algo que ameaça a sua saúde em tudo. Aprender sobre os hábitos de saúde tóxicos é importante. Armas-te com conhecimento para que você possa fazer as escolhas mais saudáveis possível.
1 mensagens de texto enquanto dirige
A maioria de nós é culpada de ter feito isso em algum momento. Mas é um hábito de saúde terrivelmente tóxico! Não só ele pôr em perigo a sua vida, mas também a vida dos outros com você e aqueles dos veículos em torno de você. É tentador responder um texto enquanto dirige, mas resistir à tentação! Pode ajudar a ter uma política de sempre manter o telefone em sua bolsa enquanto estiver dirigindo. Melhor ainda, silenciá-lo, então não será uma distração.
2 dormir na sua maquiagem
Este hábito é tóxico para a pele. Sua pele precisa de ar para respirar durante a noite. Pele faz mais regeneração e recuperação enquanto você dorme. Quando seu rosto está coberto de maquiagem, não pode fazer este trabalho importante. Além disso, esta dormindo em maquiagem pode causar uma fuga da acne maciça.
3 comer muito açúcar
Absolutamente, eu sinto sua dor em um presente! Eu tenho um dente doce forte e encontrar trata de bolos, biscoitos e doces para ser delicioso. Mas os doces não são bons para você. Além de ter pouco valor nutricional, guloseimas açucaradas podem aumentar o risco para doenças como diabetes e câncer. Eles também podem contribuir para problemas com seu peso. Tente limitá-los para que eles são realmente um deleite e não aparecer todos os dias em sua dieta.
4 fumar
Fumar é absolutamente tóxico! É terrivelmente perigoso. Não só ele faz aumentar o risco de câncer de pulmão e outras doenças de pulmão, ele pode aumentar o risco de doença cardíaca e derrame. Se isso não for suficiente, você envelhece muito mais rápido do que se você fosse um não-fumante. Este é um hábito tóxico que precisa desistir agora!
5 guardar rancor
Um rancor pode não parecer pode ser perigoso para sua saúde, mas é. Quando você guarda rancor, você está segurando em raiva e mal que são as emoções negativas. Eles também são normais as emoções, mas eles devem ser processados e trabalhados através de para não sentir quaisquer efeitos nocivos deles. Se é difícil para você, então você pode precisar falar com um conselheiro ou mesmo um bom amigo para ajudá-lo a trabalhar por eles. Vá escolhendo deixar rancores é apenas isso, uma escolha. Pode levar algum tempo e você pode ter que fazer a escolha diariamente por um tempo, mas você pode fazê-lo.
6 tendo uma atitude negativa
Nem todos são naturalmente otimistas. Seria maravilhoso se nós estávamos! Alguns de nós são realistas ou mesmo pessimistas. Não importa o que você é naturalmente, você pode trabalhar para ter uma atitude mais positiva. Tente ver o bem em cada situação. Em vez isso virá mais facilmente para você.
7 vivendo um estilo de vida sedentário
É tão importante ter um estilo de vida ativo. Isso ajuda a manter um peso saudável e é bom para seu coração, pulmões e todo o corpo. Mas não é fácil de fazer, especialmente se você estiver na escola ou trabalho em um trabalho onde você está em uma mesa, a maioria de seu dia. Nessas situações, você tem que fazer um esforço especial para o exercício que você precisa. Usar um pedômetro ou outro dispositivo de rastreamento pode ajudá-lo a ver se és verdadeiramente como ativo e incentivá-lo a fazer mais exercício.
Estas são 7 hábitos tóxicos saúde que você precisa quebrar agora. Existem que alguns você precisa trabalhar? Que outros hábitos de saúde ruim você quer quebrar?
